很多老年人为了健康讲究低盐低脂饮食，只吃素不吃肉，但是肉，尤其是红肉，能够提供人体正常的胆固醇的摄入，所以提倡老年人均衡饮食，适当食用肉食；建议多吃脂肪细腻、较易消化的鱼肉，并且老年人每天肉食摄入量不宜超过120克。 同时专家认为，正常人吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是： 一、根据劳动程度和性别推荐摄入量 1、以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克; 2、从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克; 3、从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克; 4、从事重体力劳动的成人：男性190...
第一：水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物；水果按照形态和特性可分为五类：浆果、瓜果、柑橘、核果、仁果。 第二：水果制品（果汁、果脯等）不能代替新鲜水果；尽量在上午或者下午吃水果，不可以晚上或者早上空腹吃；水果不能代替蔬菜。 第三：水果中含有大量的果糖，果糖甜度高，室温下约是葡萄糖的2倍，蔗糖的1.8倍，并且味道好，价格低廉，作为甜味剂在食品加工中广泛应用；...[详情]
俗话说，肥胖乃万病之源，肥胖不仅影响美观，也会影响到身体的健康，甚至会导致女性的不孕症。同时孕期准妈妈增重过快，那么也会带来诸多的风...[详情]
进入9月，各大高校陆续迎来了新学期。日前，浙江义乌一位妈妈打算给即将上大学的女儿每月1200元生活费，却被女儿怒怼“不是亲生的”。该事件引发了网友对于“大学生活费”的激烈讨论。 上周，我们对1983名在校大学生进行的一项调查显示，35.7%的受访大学生每月生活费在1000~1500元之间，79.5%的受访大学生生活费来自父母，51.5%的受访大学生觉得日常消费受朋友和环境影响较大。受访大学生中，32.6%来自北上广深等一线城市，50.2%来自省会等二线城市，14.0%来自普通地级市，3.2%来自县级市等其他。本科生占85.7%，研究生占12.8%，博士生占1.6%。78.0%...
万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。 一、睡得过少会有哪些危害？1、 会使人变笨睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡...[详情]
每人每天大概要睡 8 小时，这么算下来，人生三分之一的时间是在床上度过的。睡觉就是为了休息，特别是要让脊柱彻底放松，更好地迎接白天直立活动对脊柱的压力。一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。我们看看骨科医生是怎么选择一张合适的床（垫）的吧。 不能太软，否则腰会痛睡过软床软沙发的朋友，会有这种感觉——刚躺上去时觉得舒服，但一觉醒来，会发现整个人「陷进」了沙发...[详情]
3月13日，十二届全国人大四次会议举行第三次全体会议。国家税务总局局长王军在经过“部长通道”时透露，总理在政府工作报告中下达了全面实...[详情]
油烟对空气中PM2.5浓度增加“贡献”十分明显，佰佰建议厨房内应安装功效好的大吸力油烟机。...[详情]
