购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 做拉伸运动手臂发麻

做拉伸运动手臂发麻

做拉伸运动手臂发麻安全知识

一、拉伸小腿 在跑步时,小腿所需要承受的压力是很大的,跑步完毕后,小腿肌肉非常的需要放松拉伸。 1.将两手臂分开,按在墙上,两腿一前一后分开,前弯后直,然后两脚均向前伸直,同时后脚跟放在地上,在此过程中要注意感受小腿肌肉的拉伸,避免力度过大,拉伤肌肉,时间保持在15-39秒左右,到点后再换腿进行上述运动。 2.双手撑住墙,后脚跟保持着地,双腿要绷直,保持该动作20秒,细细感受小腿肌肉的拉伸感,时间到后再重复进行。 3.俯下身子,利用双臂和一条腿来支撑身体,保持身体平衡,另一条腿屈放于身体前,保持放松,将整个身体的重心都集中于支撑身体的那只脚的脚尖部位,同时,脚跟向后...

  • 跑步带运动手表好吗
    跑步带运动手表好吗

    运动手表核心功能就是让运动数据化,能够监控运动情况并进行后续统计分析。跑步新手成为老手的变化之一或许就是开始购买运动手表了吧,这说明你已经对自己的训练有了一定的计划,想要监测自己运动后的变化了,当然好了。 运动手表分为多种类型,主要有跑步、户外/登山、室内健身、综合运动、铁人三项这几种。作为刚刚接触到运动手表的跑者来说,我们要清楚自己的目标,根据近期想要完成的计划和项目,选...[详情]

  • 跑步后的拉伸运动有哪些
    跑步后的拉伸运动有哪些

    一、拉伸膝盖 1、拉伸膝盖也是重要内容之一,用手将膝盖用力向下压,维持20秒的时间。 2、用右手支撑身体,左肘向右膝扭腰侧压,右腿会被向外侧拉伸,要好好的感受这种感觉,位于左侧的肌肉部位也是如此,时间为20秒,到时间后重复进行动作。 3、改坐姿变为站立姿势,双脚打开与肩同宽,同时,脚尖呈外八字状态,注意腿要伸直。身体的大部要向下弯曲,用手触碰脚尖、脚侧、脚后跟等地方,拉...[详情]

  • 滑冰前需要做拉伸运动吗
    滑冰前需要做拉伸运动吗

    运动不健身就相当于对自己身体的不负责,如果长期运动不热身,会对身体造成损伤,大家知道滑冰前需要做拉伸运动吗?下面跟着佰佰安全网小编一...[详情]

  • 减肥跑前要做拉伸运动吗
    减肥跑前要做拉伸运动吗

    大家都知道,在跑步前,都需要进行热身运动防止肌肉损伤,而拉伸是提高身体柔韧性的主要途径,能预防和减轻在跑过过程中出现的肌肉痉挛,那么...[详情]

做拉伸运动手臂发麻安全新闻

洗完头发后吹干,是一件再普通不过的事。但33岁的江女士没有想到,吹头时头发会被卷入吹风机,随后引发触电,全身发麻… 头发不慎卷入吹风机后全身发麻近日,在浙江大学明州医院,记者见到了江女士。回想起事发那一幕,她仍惊魂未定。江女士有一头又黑又亮的秀发,日常养护也比较注意。她每隔两三天洗一次头,每次一定会花半小时以上时间把头发彻底吹干。上周日下午,江女士洗完头发后拿着吹风机吹头发。没几分钟,意外就发生了。“我只看到有几根头发被卷了进去。”江女士说,还没等自己关掉吹风机把头发拉出来,一股电流就从头皮传到身上,令她全身发麻,跌坐在地上,吹风机也掉了。家人听到响动,赶来将她扶起,同时拔掉...

  • 惊险!女子手臂被卷进搅面机
    惊险!女子手臂被卷进搅面机

    今天(6月30日)早晨五点四十分左右,义乌公安消防支队接到报警,称城中西路136号微创外科医院食堂内,一名女子手臂被卷入搅面机内,情况严重,稠江消防中队立即出动一车八人赶赴现场进行救援。 到达现场后,该女子意识清醒,右手手臂被全部卷入搅面机内,且已失去知觉。经研究分析,消防员决定先利用荷马特液压工具组对机器进行破拆,将滚筒与机器分离。破拆完毕后,现场医护人员建议将伤者先送往医...[详情]

  • 北京食药监:运动营养食品不得做任何功能声称
    北京食药监:运动营养食品不得做任何功能声称

    记者15日从北京市食药监局获悉,根据近日施行的《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》,运动营养食品不得做任何功能声称,如有不适宜食用的特殊人群,应同时在标签中标示。7月11日,北京市食药监局出台《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》对运动营养食品生产和销售做出了明确要求。据北京市食药监局食品生产处处长李键介绍,运动营养食品属于特殊膳食用食品,不同于保健食品。因此,《审...[详情]

  • 女子头发卷进电吹风引发触电 当即全身发麻
    女子头发卷进电吹风引发触电 当即全身发麻

    洗完头发用电吹风吹干是一件再平常不过的事,但33岁的江女士在吹头发时,头发卷入电吹风,引发触电,当即全身发麻,不久后又恶心呕吐,家人...[详情]

  • 女孩网购韩国泡面 嘴被辣肿浑身发麻
    女孩网购韩国泡面 嘴被辣肿浑身发麻

    17岁女孩网购号称“世界第一辣”的爆款韩国火辣泡面,本想尝个鲜,没想到吃了几口就嘴巴红肿、全身发麻还腹泻。...[详情]

做拉伸运动手臂发麻安全产品

运动护肩
运动护肩

护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用,适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症,和偏瘫所致的肩关节半脱位。护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩,而各类肩关节患者,特别...[详情]

周边产品
运动护具
运动护具

保护运动中的你免受伤害的一种工具。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、...[详情]

运动护膝
运动护膝

膝部到冬天关节还算比较脆弱的,可以用护膝给膝部保暖。老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎,长期坚...[详情]

做拉伸运动手臂发麻相关的文章

所属栏目 科普

您正在备孕吗?在备孕的路上有过什么困惑或难题吗?备孕期可以做剧烈运动吗?不妨来看看那些过来人的成功备孕经验,说不定它可以给您很多启发。...[详情]

准妈妈孕期适量合理的运动,对准妈妈和胎儿发育来说都有很大好处,不但有助于缩短生产时间,也有利于胎儿生长发育,哪些运动对怀孕有好处呢?准妈妈运动胎教要怎么做?佰佰安全网接下来介绍一下这方面的孕妇保健小知识。什么是运动胎教? 运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动胎教的五大益处 防止孕妈妈和胎宝宝过...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

血压,是大家都非常关注的指标,健康头条更是常常提醒大家,要时常监测、了解自己的血压状况。对于高血压患者来说,更是如此。现在很多人家里都备...[详情]

怀孕了的女性既要保护腹中的胎儿,也要注意做好适当的锻炼,这样到了孕晚期生产时也会更加方便,不过妊娠期的女性适合做的运动最好是轻柔一点的,还需要掌握一定的注意事项,来一起看看妊娠期运动的好处吧! 妊娠期运动要注意些什么?1.热身要充分,其实不论是谁,在正式的运动前都要做足够的热身工作,就是为了避免运动过程中可能带来的损伤。特别是孕妇体内的激素更多了,肌...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。