跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了，最好也不要慢跑，错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。 康复训练方法： 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可...
快步走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果，那么快走和慢跑哪个伤膝盖呢？让佰佰安全网小编来告诉大...[详情]
现在越来越多的人都开始进行慢跑的运动，不过不规范的跑步姿势以及过度的跑步强度都可能引发膝盖疼，那么大家知道慢跑后怎么缓解膝盖疼痛？让...[详情]
国庆假期，很多人都在全国各地游山玩水。医生呢，待在医院里，收治着各式各样的病人。比如，最近有个“老驴友”在爬武当山的过程中，上山一步两个台阶，下山一路小跑，第二天，膝盖全肿，疼痛难忍，被其他“驴友”开车送回家乡武汉看病。 诊断结果是：左膝半月板破裂、关节软骨也有磨损退变，区域缺损！（《楚天都市报》）这名“老驴友”今年54岁，爬山经验相当丰富，怎么突然伤成这个样子？爬山爬楼梯是“最笨”的运动？台大医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。原因是，这两种运动，都属于负重运动，在各负重关节中，以膝关节所承受的压力最大，很容易产生疼痛乃至无法逆转的损伤。以体重100斤的...
9月7日一名60多岁的李女士找到李惠利医院骨科丁少华主任医师，一直揉着膝盖说“痛”。丁少华让她去拍一张磁共振片子，结果显示是右腿膝盖处的半月板部分裂开了。“这膝盖以前没痛过，这次突然痛了。”李女士想来想去，应该是前几天跟孙女一起练习跳绳有关。 “年轻时候跳过，听说这项运动能很好地锻炼心肺功能，我就和孩子轮流跳。孩子跳三十下，我跳四十下，互不认输。”李女士说，现在跳三四十下，就喘...[详情]
春节马上就要过去了，回顾这个春节，在柯桥工作的王先生不无调侃地表示，春节留下的除了回忆外，还有我们囤积了一整个冬天的脂肪。于是乎，随着柯桥各大健身房陆续开业，王先生立马办了一张健身卡，加入减肥大军。没想到，才三天功夫，他就因为膝盖酸痛不得不来医院就诊。 “我这减肥计划其实过年前就打算好了的。”王先生告诉笔者，他体重160斤，本身属于易胖体质，平时稍微多吃点就会长肉，女朋友之前已...[详情]
年纪大了，腿脚开始变得不灵活，有些人走路爬楼梯会觉得膝盖很痛，走不了几步都要歇一歇。...[详情]
2018年的第一场雪，让人激动兴奋之余，也让很多人的一日三餐成了难题。为了送上热腾腾的饭菜，外卖小哥们，在湿滑的冰雪中，坚持上路。...[详情]
