普通长跑属于有氧运动。一般要求是达到最大运动心率的60%—85%即可。普通成年人计算起来大约是130-140次左右，就能安全有效的减脂。 说了这么多心率的重要作用，下面再来说说很多跑友关心的：如何测量心率？心率的测量方式很多，下面小编就位大家推荐两个比较简单的方法： 1、脉搏测量: 这是最不需要成本、也十分简单的一种测量方法。在结束跑步后的5min内，把手按在颈动脉或近手腕的桡动脉上，测定完整的一分钟以内的脉搏。 2、运动腕表测量： 运动腕表都具有心率测量这一项功能，因此，跑友们只需要为自己准备一块运动腕表即可随时掌握自己的运动心率，绝对是最为简单直接的方式。值得...
胎心率多少是正常范围 一般妊娠15周前，不用超声多普勒胎心仪进行自我监护。对于孕15~28周的孕妇，每天测3次，每次1分钟是安全的。对于孕28周以后的孕妇，胎儿分化完全，可以加长监护的时间和次数。对于孕35周以后的高危孕妇(例如：合并妊高征、甲亢等的孕妇)，应住院用胎心监护仪持续监护胎心，如有必要，可长时间(超过l小时)持续监护。 胎儿胎心率是预测胎儿安危的手段，因此每个...[详情]
一般妊娠15周前，不用超声多普勒胎心仪进行自我监护。对于孕15~28周的孕妇，每天测3次，每次1分钟是安全的。对于孕28周以后的孕妇，胎儿分化完全，可以加长监护的时间和次数。对于孕35周以后的高危孕妇(例如：合并妊高征、甲亢等的孕妇)，应住院用胎心监护仪持续监护胎心，如有必要，可长时间(超过l小时)持续监护。 胎儿胎心率是预测胎儿安危的手段，因此每个孕妇都有必要作好胎儿胎心...[详情]
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增...[详情]
人们感觉在跑步机上跑步，就不会有那么多的危险因素。在室内怎么跑都绝对安全，因此就放心大胆的在跑步机上“为所欲为”，跑得酣畅淋漓、不亦...[详情]
在6月27日下午，在西安地铁通化门站发生惊险一幕，“滴滴滴”关门提示声已响，两位老人还强行上车，老太太先上但是脚被卡主了，老先生看到就想伸手脚阻止屏蔽门关闭，工作人员及时赶到，把屏蔽门弄好，老先生还是执意要上车，最后被工作人强行拉下车，导致列车延误一分多钟。还好当时不是高峰期，列车延误，没有造成很大的影响，地铁是高速列车，时间都是要经过精准确认的，稍有延误，可能发生意外，后果不堪设想。 两位老人强行上车的行为，既是对自己生命的不负责任，也是对别人生命的不负责。列车几分钟一趟，等待下一趟，并不会耽误太久。佰佰安全网提醒市民，为避免对个人信用造成影响，请旅客自觉遵守国家法律规定和...
针对近日网友质疑水体污染导致活鱼下架的说法，北京市食药监局前日下午辟谣称，“水体污染致淡水鱼下架不可信”。昨日，“活鱼下架疑似抽检泄密所致”的说法在网上流传，对此市食药监局再发声明称，对于水产品监督抽检属于食药监局日常工作，不存在保密或泄密问题。今年水产品抽检合格率达96.62%昨日，北京市食药监局新闻发言人唐云华对记者表示，对于水产品监督抽检属于食药监局日常工作，北京地区每年...[详情]
既方便快捷有时还有折扣，现在，不少人出行都喜欢喊个网约车。市民蒋女士也不例外。5月1日凌晨2点45分左右，蒋女士在珠江路一商场附近正常叫车，可后来发生的一系列纠纷，却让蒋女士始料未及。到底怎么回事呢？ 蒋女士说，当晚，她在珠江路一商场附近通过网约车平台叫车去龙江，大约4分钟后，一辆与网约车平台上车牌号相同的白色轿车来到叫车地点。蒋女士上前打开车门想要坐进车内，却发现车门是锁住的...[详情]
在流量资费下调的大背景下，“偷跑流量”却成为网络热词。“原本1个G够用一个月，如今却挺不过15天。...[详情]
国家能源局昨天（4日）表示，全国煤炭产量已经恢复到常年同期水平，电力、油气供应能力充裕，能源供给保障稳定。...[详情]
