慢跑在我们的日常生活的运动当中是一个不错的选择，慢跑的好处多多，慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。 一、大脑：运动活跃大脑思维 经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。 二、心脏：慢跑治疗高血压 慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来，即...
冬季天冷身体为了御寒会本能地储存更多的脂肪。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。再加上冬天人们大力“进补”。发胖是自然的了。慢跑作为一种有氧运动能够消耗脂肪供能，减肥效果显著。倘若冬季时你能坚持慢跑，减肥效果是很好的。 冬季跑步减肥原则： 1.不要天天跑 虽然慢跑有益...[详情]
经期慢跑减肥的效果是很好的，不过月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到...[详情]
快走和跑步，是两种最为普遍的锻炼身体的方式，尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，不好选择，那么快走和慢跑哪个锻炼效果好呢？跟着佰佰安...[详情]
如果你问上半年楼市最重要的时点，很多人会回答“3.17”。这一天，北京再度加码楼市调控，随后数十个城市跟进、并屡出新招。多家地产研究机构的报告显示，楼市调控效果显现，热点城市带动下，楼市上半年销量出现下滑，北京、上海、深圳的新房成交套数同比降幅都在三成以上。 资料图：售楼人员向顾客介绍楼盘。观全国销售面积、金额增速同步下滑国家统计局数据显示，1-5月，全国商品房销售面积增速比1-4月份回落1.4个百分点;商品房销售额增速回落1.5个百分点。较2017年年初，全国商品房销售面积、金额分别下降7.4和10.8个百分点，较去年最高点下降22.2和37.3个百分点。销售面积和销售额增...
当地时间6月14日早8点，普吉岛卡马拉海滩当地警方发现一具男性遗体，泰国警方表示，死者是一名溺水身亡的中国男性游客，年仅18岁。这已是三天内第二起在泰中国游客遭遇的涉水事故。游客未听劝救生员劝阻执意下水游泳导致溺亡据泰国当地救援队介绍，13日晚间有4名中国游客下海游泳。救生员劝阻后，有2人返回岸边。另外2人继续在海中游泳，随后溺水。两名溺水游客中有1人随后被救上岸，另1人则被大...[详情]
食品安全问题我们不能完全杜绝，但可以尽最大可能的避免，但这一切都依赖于食品安全法的有效执行。3月10日，据2015年两会消息称，经历了修订的《食品安全法》预计2015年上半年出台。新版本中，监管部门拟通过更严格的处罚措施，改善公众满意度不高的食品安全状况。 《食品安全法》由国家食品药品监督管理总局负责修订，2013年10月第一次向国务院报送。2014年5月，国务院常务会议审议通...[详情]
一年一度的春运24日拉开大幕，此后40天中国进入“春运模式”。自打有春运来，今年是第63年。今年春运与以往相比有何不同?...[详情]
去年八月，南京“双层观光巴士”刷爆了朋友圈。“玄武湖，东枕紫金山，西靠明城墙……”一边听着耳机里轻声细语的讲解，一边看着窗外树影婆娑...[详情]
