每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提升老人的健康状况，还让他们对自己的运动能力更有自信。很多人都认为，老年人的身体，还有各方面的机能都让他们不再适合高强度的运动，所以轻微的锻炼身体也就足够了，但是据相关研究显示，事实却并不是这样的，短时间高强度运动对老人益处多。以前分享一则报道吧。 英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动...
英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物...[详情]
在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研究结果发现，每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提...[详情]
人随着年龄的不断增长，高强度运动不仅有损关节，对心脏来说负荷也过重了，老年人最好慢慢降低日常运动的强度，才能达到健康养生的效果。美国...[详情]
今日(1月16日)上午，北京市十四届人大五次会议召开第二次全体会议，市人大常委会主任杜德印作市人大常委会工作报告，表示曾就降低机动车使用强度的立法工作进行调研，由于其中有的问题社会共识程度不高，延迟了立法工作进程。去年人大常委会的工作报告中提出，计划在2016年安排审议10项法规草案，其中包括备受关注的治理交通拥堵问题，为缓解城市中心区交通拥堵，制定降低机动车使用强度的规定。针对制定降低机动车使用强度的规定，杜德印说，市人大常委会拟从坚持公交优先、保障绿色出行、运用市场机制调节出行停车成本、固化现有限行措施等方面做出制度性安排。杜德印说，对于涉及到的单双号限行常态化、征收拥...
6月9日，贵州省再次发生民房垮塌事故。经初步查明，贵州遵义倒塌的房屋是房屋业住未经审批私自将3层楼加至7层，造成墙体强度不够，导致房屋倒塌。10日下午，遵义市汇川区召开新闻发布会对9日发生的房屋垮塌事故进行相关介绍。2015年6月9日凌晨1时许，汇川区高桥镇鱼芽社区河边组一栋7层居民楼出现险情，楼房内一住户发现后，立即逐户敲门劝所有住户进行疏散撤离，凌晨2时许，常住该楼共18户...[详情]
9日召开的湖南全省防汛抗灾新闻发布会透露，6月22日以来湖南遭受了近年来历时最长、范围最广、强度最大的降雨过程，造成全省14个市州120个县市区受灾。据初步统计，到7月8日10时，全省共有1223.8万人受灾，83人死亡或失踪。6月22日以来，湖南省发生了历史罕见的特大雨情汛情灾情。湖南省防汛抗旱指挥部办公室主任罗毅君介绍，这一轮强降雨具有以下主要特点：一是降雨历时长，范围广，...[详情]
连续暴雨让汕头市潮南区严重受灾。潮南区降雨量404毫米，短时降雨强度已超过2013年第11号强台风“尤特”造成的“8.17”洪灾。...[详情]
8月29日凌晨4时许，海南儋州市那大镇中兴大街与工业路交叉口往市区方向突发龙卷风，强度达到三级（国际标准EF2级）。...[详情]
