1、选择合适的跳绳长度,跳绳太短人容易绊倒,跳绳太长难以加快跳绳速度,浪费不必要的体力,所以购买跳绳以后,要根据自己的身高进行修剪。 2、尽可能避开水泥地板,准备一双避震效果佳的运动鞋,减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作,所以身体重心向下时,对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板的场地较好,以免损伤关节。 3、跳绳时心跳在很短的时间会迅速加快,所以刚开始跳绳时必须循序渐进,不可操之过急。刚开始跳的速度不要太快,约每分钟跳60下,先尝试跳30秒,然后原地踏步,做暖身运动3分钟,待身体适应了再继续。过程中如有任何的不适都要停下来。 4、身体比较肥胖者宜...
学生进行校园运动安全教育办法如下; 一、 加强思想教育,提高安全意识 认识不足,思想上不重视,是发生运动损伤的重要原因,学生的认识往往是:“随便活动一下,玩玩球,踢踢腿,跑跑步,那会受什么伤。”针对学生思想麻痹,思想上没有预防损伤事故的概念,对他们就必须加强预防运动损伤的思考教育,如果体育教师从思想上重视起来,主动制定预防措施,可避免一些无谓的损伤事故发生。 二、提高专...[详情]
1、制动距离加长,车辆容易滑溜。遇有冰雪路面,车辆在行驶中最重要的是车辆制动问题。按照国家规定的正常标准,四个车轮的制动力要相等,如果制动力不等,车辆就很容易侧滑跑偏。具体地说,如果后轮制动力大于前轮制动力,车辆就要“掉屁股”;如果前轮制动力大于后轮制动力,车辆就要跑偏。 2、车辆在冰雪路面上行驶,因汽车轮胎与路面的摩擦系数减小、附着力大大降低,汽车驱动轮很容易打滑或空...[详情]
怎么才能取得评估师资质?考试科目有哪些?免试条件是什么?...[详情]
2017年9月1日,云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示,在新的学期里,为培养学生的健康意识和体育锻炼意识,学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑,不合格须重修体育课。当天,云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼,4000余名学生齐聚一堂,聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识,并带领新生学习简单的健身锻炼动作。朱海营称,全国青少年体质连续30年下滑,高校需要提出强有力的措施提升青少年身体素质。云南财经大学开创云南高校先河,使用“运动世界校园”(APP)进行数字化教学。要求该校大一、大二学生每学期完成1...
2015年5月28日,据教育部网站消息,教育部体卫艺司负责人近日表示,一些地方和学校特别是中小学,为避免发生学生体育运动伤害事故,往往采取减少或取消体育活动、降低体育项目难度等,来维护学生安全。体育运动安全一直困扰学校体育正常开展。近日,教育部印发了《学校体育运动风险防控暂行办法》,教育部体卫艺司负责人就有关问题回答了记者提问。以下是答问全文:1.问:请简单介绍一下教育部制定...[详情]
据报道,眼下正是招聘季,各家招聘单位都忙着“招兵买马”。在教育系统的各大招聘会上,“求贤若渴”的招聘单位中都少不了幼儿园、培训机构的“身影”。“全面二孩”时代,上海的幼教师资紧缺程度如何? 幼儿园的老师与培训机构的幼教老师工作模式有何不同?面对幼教师资紧缺,政府部门、幼儿园、培训机构有哪些应对措施? 今天起,本报将推出连续调查报道。“单独二孩”、“全面二孩”政策相继实施后,沪...[详情]
从30日中午至31日凌晨,降雪“突袭”南京。由于低温和冰雪导致当地多处路面出现积雪结冰,致大批没有思想准备的车辆在路上打滑,发生多起...[详情]
6月20日,一名年轻女性在甘肃省庆阳市西峰区一百货大楼8楼跳楼自杀,引发社会各界广泛关注。6月26日庆阳市教育局党委进行专题会议,决...[详情]