长距离耐力训练安全知识
1、仰泳腿部分析 仰泳的腿部动作与自由泳的腿部动作基本相同,只是卧水姿势不同,打腿方向相反。由于游仰泳时腿的位置较低,所以两腿的打水动作较深,打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。确切地说,仰泳的腿部动作是以髋关节为轴,大腿发力,通过膝关节带动小腿和脚有节奏地做上下交替打水。可以用“屈膝上踢、直腿下压”来形容仰泳腿部动作的过程。 向下打水:向下打水动作是从腿向上打水至最高点接近水面处开始的。下打时以髋关节为轴,通过臀部和大腿后侧肌群的收缩,由大腿带动小腿向下运动。 向上打水:随着大腿、小腿和脚依次结束向下的动作,腿的上踢动作紧接着就开始了。此时髋腰肌、股四头肌等肌群用...
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怎么游长距离蝶泳
1、身体姿势:整个身体如同一条正弦曲线一样波动,波动由压胸开始,胸椎是整个身体波动的震源,胸部有意凸起,如船底一样去触水,靠水的反弹和随后划臂将这个波动像过电一样依次往后传递。躯干要感觉尽量细而长,如同一根绳子一样在水里上下穿梭,至于什么时候臀高还是臀低,呵呵~随它去吧,只要意识重点把这条正弦曲线捋顺了,其他不是问题。 2、肩部动作:水下划臂和出水移臂,肩部都要用力保持紧张...[详情]
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怎么游长距离蛙泳
一、准备活动 在下水之前一定要做好准备,先做热身操。很多游泳爱好者都是因为忽视这个基本环节,引出一些小麻烦,如脚抽筋等。下水前要做10分钟到15分钟准备运动,拉开关节以及肌肉组织。 1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。 2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。 3、 单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。 4、 双腿并拢向前伸直坐于地上,双手向前伸...[详情]
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如何练习长距离蝶泳
蝶泳中的回摆手臂技术的确不容易,但也不至于学不会,只要你时刻记住:手臂要尽量向前甩而不是为了爬出水面呼吸。当你第一次双手蝶泳时可以蝶...[详情]
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交通测速多长距离
测速雷达准确无误,甚至当车流量很大,同时出现多辆超速行驶的汽车时,智能系统也能够实现对多辆超速行驶汽车的跟踪并拍摄数张照片。那么交通...[详情]
长距离耐力训练安全新闻
马上就要放暑假了,很多城市的商场内,各种儿童娱乐项目迎来了旺季,但安全问题需要家长们留意。近日,河南郑州一名5岁女孩,就在一家商场内的儿童拓展训练项目玩耍时,因为工作人员违规操作,被摔成了重伤。女童高空摔下致重伤头部手臂骨折事发地点在河南郑州的一家商场内,根据事发时目击者用手机拍摄的视频显示,一名绑着安全绳的小女孩躺在地上,身上和周围地面有大量血迹,不时有路人过来查看她的伤情。 据了解,小女孩名叫琪琪,今年5岁。6月19日中午12点左右,琪琪的姨妈带着她到商场内一个名为冒险家欢乐园的儿童拓展训练项目玩耍。 琪琪的姨妈赵女士:“我就低头看了一下手机,然后一抬头,孩子就摔下来了…...
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14岁女生留校训练 跑步不幸死亡
为了参加中学生运动会,14岁的女中学生王小君(化名)在学校的组织下放学后留校训练,不料在跑步过程中倒地,之后抢救无效死亡。其父母将学校诉至法院,但因父母未启动尸检,未能查明死因。近日,南沙法院一审判决,学校担责一成,扣除此前已垫付的3万元医疗费,学校还应赔偿王小君父母5.4万余元。 女中学生跑步训练死亡 据法院查明,王小君原是南沙区某学校的学生。学校为参加南沙区的中学生运动会...[详情]
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生存训练活动小学生现场学杀鸡引争议
生活中,杀鸡宰羊的事情在我们成年人的世界观中,是再平常不过的事情。毕竟这是人们生存获取食物的一项技能。但对于孩子来讲,就会有不同的理解和看法。 “太残忍了!”看到教练演示杀鸡,不少孩子都胆怯地闭上眼睛,有的甚至撒腿跑开。日前,在一场小学生野外生存活动中,杀鸡环节引发不小的争议。将家禽宰杀的场面展现给孩子们,是在传授必要的生存技能,还是在展现杀戮和血腥?生存教育与爱心培养的界线...[详情]
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长距离耐力训练安全产品
汽车摄像头
汽车摄像头是一种应用于汽车上的视频采集设备,泛指汽车倒车摄像头,与车内安装的显示屏共同组合成一套完整的倒车影像系统,倒车时可以看到车后实时视频的图像。...[详情]
周边产品
热水器清洗机
热水器清洗机是一种用于清洗热水器的装置,有的热水器清洗机还适用于清洗其他家用电器,具有多功能作用。...[详情]
电蚊香
电蚊香片是纸质的,里面吸附了驱赶蚊子的药液,使用时通过电加热,使蚊香片中的驱蚊液逐渐挥发出来,达到...[详情]
与长距离耐力训练相关的文章
作为新手,停车的时候很难掌握好前后车的距离,经常不小心就怼到前后车,赔了不少钱道了不少歉。那么停车时如何判断前后距离呢?...[详情]
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近日,西安中学发布了一则整治“男女生非正常交往”的公告,并着手进行严厉的查处整治。想了解更多详情尽在佰佰安全网站!...[详情]
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