当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
3块的保险铁在12306官网显示，最高保障30万元意外身故、伤残保险金和3万元意外医疗费用，未成年人最高保障10万元意外身故、伤残保险金和1万元，意外医疗100免赔80%赔付，保额5000元，发生保险事故后，可直接向现场铁路客运人员报案。 5块的保险铁在12306官网显示，最高保障60万元意外身故、伤残保险金另外意外医疗200免赔80%赔付，保额5000元。 综上所述无非...[详情]
为进一步提高城市市容环境质量，打造舒适宜居、清新整洁的生活环境，延吉市城市管理行政执法局新兴大队利用两周时间，对人民路、局子街、光明街、爱丹路、参花街、新北路等临街商家违规墙体牌匾、刀牌及橱窗广告进行彻底清理。在集中整治清理过程中，执法人员按照“依法依规、统一管理、一店一牌、拆除多余”的原则，对牌匾设置不规范、牌匾字体缺失、临街楼体违规广告及破损牌匾进行责令整改和依法拆除，使所有牌匾无破损、字体无缺失，橱窗干净、整洁、通透，最终达到临街门市店面规范、安全、美观的目的。市城市管理行政执法局新兴大队指导员曹鑫说：“发现之后我们首先以劝导的方式为主，劝这些商家呢自行拆除，尽量减少一...
7月26日，郑州西三环与淮河路交叉口，一辆水泥罐车与一辆公交车发生碰撞，致使公交车多块玻璃受损。 上午8时15分许，郑州西三环与淮河路交叉口，一辆水泥罐车车尾撞上了900路公交车。公交车右侧多块玻璃被水泥罐车车尾撞碎，玻璃碎片在车厢内座椅和地面上散落一地。现场人员称，水泥罐车如果不启动，车尾部位不发生变化，两车可以避免事故，数十厘米的位置变化给两车带来不少麻烦。记者了解到，事故...[详情]
在浙江富阳打工的张师傅说，他13岁的儿子为了打游戏，偷偷充值了七万多块。张师傅是重庆人，来富阳打工已经22年了，主要工作就是开铲车。张师傅有两个孩子，大女儿15岁，小儿子13岁。张师傅说，孩子的母亲从小儿子两岁的时候，就离开了这个家，是他独自将这两个孩子抚养长大的。上个月8号，张师傅突然收到了一条短信，里面的内容让他有点摸不着头脑。 师傅说，这是条退款短信，上头显示，他被退还了...[详情]
在大连路控江路发现一辆白色面包车，车内坐了很多人。当面包车行至大连路阜新路时，奚警官上前将面包车拦下。车内密密麻麻坐了男男女女十余人...[详情]
正月里来是新春，这个本应是一年当中最喜气和高兴的时节，可杭州淳安县威坪镇的王大妈却因为家里的一件糟心事而闹心不已。...[详情]
