不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要进行激烈的比赛。即使身体状况允许，能够参加比赛，也要放松心态，不在乎输赢，以免由于比赛时情绪激动，出现意外运动伤害。 老年人要有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定，不要随...
对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。 游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是:60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。 游程不宜太长，每次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。 老年人在水里时间...[详情]
无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。 客观生理指标： 包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～...[详情]
大家都知道洗胃液的摄入不能过多，是有一定危害的，今天小编就来给大家讲一讲洗胃时如果灌入量过大怎么办。...[详情]
如果在生活中我们遇到车辆喷油嘴过大该如何呢？文中小编为您介绍一下。...[详情]
通州区公租自行车预约量过大致网站瘫痪 昨日，北京市通州区公租自行车开始网上预约，开放第一天申请的市民特别多，服务刚刚开始网络就出现瘫痪。昨天下午4点左右，网络可以登录成功，但仍然较为缓慢。目前尚无法确定是否预约成功，能否成功申请租车卡。难进预约网站 “今天中午12点开始可以在网站预约办卡了，网站都瘫痪了。刷了3个小时才进去，总算预约成功了，但不知道何时才能审核通过领到卡。”昨天下午，一位市民在网上抱怨道。昨天下午4点左右，北京青年报记者再次登录北京公共自行车网站，发现网页仍然无法打开。但市民可通过运输管理局公租自行车栏目进行预约。4月30日，北京市运输管理局发布消息称，通州区...
拥有一副傲人的身姿是许多女性梦寐以求的事情，然而近日一名小伙儿却为此十分的苦恼。 近日，一则“奇闻”风传网络：一位拥有G罩杯的中法混血女星因大胸阻碍事业发展，找广东一家医疗美容整形机构做缩胸手术。以往，只听说女性为“太平公主”而烦恼，怎么还有人嫌胸大的呢？记者日前从无锡多家医院了解到，其实现实生活中因自己的乳房过于丰满而痛苦的人还有不少，甚至不乏男性。寻求做“缩胸”手术的并不稀...[详情]
一名20岁女子生日当天由于找工作压力大跳河轻生，幸而新郑警方及时搭救挽回了年轻的生命。11月4号下午6点左右，在新郑市新区轩辕湖公园散步的市民只听“噗通”一声，有人从创业路彩虹桥上跳到了湖中。接到报警后民警立即赶往现场。在岸上，民警发现落水的女子并不是一心求死，有求生欲望，随即他们从车上搬来救生圈和绳索，抛向湖里的女孩身边，并引导女孩抓住，将她牵引到岸边，然后迅速冲下湖堤涉水将...[详情]
10月17日22点40分左右，郴州市湘南学院全院突然停电，记者了解到是该院一配电房起火所致。...[详情]
这次来到泰达，井上直己显然是“有备而来”，与开发区环保协会合作“利民工程”，帮助解决灯具统一回收、无害化处理的问题，为开发区带来环保...[详情]
