不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。 作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关节充分活动开。 从简单入手刚学太极拳时，最好是从简单的入手，即先学简化的打拳，经过一段时间的练习以后，掌握了动作要领，才可以过渡到学习传统的太极拳。 低重心运动要适宜太极拳特有的运动形式是膝关节始终处于半蹲姿势，下肢运动负荷比较大，长时间、低重心的运动，很容易造成膝关节软骨、韧带损伤，引起疼痛。因此，在打拳过程中，不要过分追求“太极步伐”的低重心行拳...
益智：在练习打拳过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。 协调：打拳是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习打拳。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现...[详情]
21日，为期40天的2017年春运结束了。交通运输部消息，截至昨日，全国铁路、公路、水路、民航共发送旅客约27亿人次，是名副其实的全国人口大迁徙。而铁路和公路成了发送旅客的主力。铁路公路是主力 网约顺风车成新选择交通运输部大数据显示，铁路和公路是春运期间出行的主力，其中高铁出行占了铁路出行的六成。网络购票已成为最主要的购票方式。数据显示，互联网渠道购票超过总售票量的七成，其中手机App占到了互联网售票的六成。 如果说高铁是连接回家路途的大动脉，大巴则更多地覆盖了短途出行。一份出行报告显示：74%购买汽车票的乘客是公司职员和公务员，出行目的以旅游和探亲访友为主。除传统交通方式，...
山体滑坡是一种常见的地质灾害,导致山体滑坡的主要原因是暴雨和强降雨的因素,山体滑坡往往会直接危害到人类生命财产的安全,那么山体滑坡有什么征兆？又该如何应对？佰佰安全网带你了解。一、滑坡的前兆：1、在山坡中前部出现规律排列的裂缝。2、在山坡坡脚处，土体突然上隆(凸起)3、建在山坡上的房屋地板、墙壁出现裂缝，墙体歪斜。4、在山坡上，干涸泉水突然复活，或泉水突然干涸、浑浊。5、动物...[详情]
生活中大多的人都知道要讲究家庭的风水，所以对于家居中客厅、卧室、厨房等风水都相当注意，但却容易忽视了家居中走廊的风水，走廊是家居中的公共区域，且走廊的风水与家居的风水是密切相关的，若是我们忽视了走廊的风水，很可能会因为触碰了风水禁忌，导致走廊上的一些不良风水影响着家居的风水，从而危害着我们的运势健康，故此对于走廊的风水我们一定要注意，那么家庭走廊风水的注意事项有哪些呢？一起来看...[详情]
鲍师傅总部表示对上述店面开业初期为了店面宣传雇人排队一事负有不可推卸的责任，但同时表示：“只是这一家店的行为，不代表其他店。...[详情]
挂羊头卖狗肉不少品牌的衣服打出超低的价格，但仔细一看只不过是挂羊头卖狗肉，很多衣服并不是所谓的品牌货。不少商家给出的解释是“同厂家的...[详情]
