跑步后不能立即喝水。因为在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩...
1、放松腿部。 坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。 2、放松前臂。 左手握拳，肘部弯曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下，然后回转复位，动作持续30秒。然后左右手交换，重复相同动作。 3、放松背部肌肉。...[详情]
跑步是一个强度颇高的带氧运动，主要运用下半身的肌肉进行一连串重复性的动作，每跑十公里，双脚便要着地数以千次。跑步后脚部肌肉会变得紧张...[详情]
跑步是人们经常做的一项运动，正确的跑步方式对人的身体是有好处的，锻炼完肌肉后再跑步可以吗?下面带您了解一下。...[详情]
研究人员在英特尔电脑芯片中发现了严重安全漏洞。该漏洞被发现者命名为“预兆”，是今年1月份刚发现的两个漏洞——“幽灵党”和“熔断”的衍生变种。今年以来英特尔发现的三大安全漏洞共同影响了全球数十亿台电脑。美国政府的计算机安全机构表示，“攻击者可以利用这一漏洞获取敏感信息”。英特尔表示已经发布了补丁来缓解这个问题，并宣布未来的芯片将以不受“预兆”影响的方式制造。该漏洞影响到2015年以来发布的处理器。以下为英特尔官网公布的受影响处理器清单： 佰佰安全网提醒，网络病毒肆虐，在使用电脑等电子产品要做好杀毒，了解相关的网络安全知识，保护自己的电脑安全。下面请看以下佰佰安全网为您带来的...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
方多地高温或飙升至37～39℃资料图：5月17日，北京街头的民众防晒出行。当日北京发布了今年首个高温黄色预警。...[详情]
2015年4月份，市民华女士在位于高新区的长春吉嘉驾校报名后，因驾校考场建设及个人原因，两年多未参加学习和考试。去年7月份，华女士到...[详情]
