一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 四、“极点”的处理 ...
1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。 4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要...[详情]
一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，...[详情]
健走和跑步目前是大家经常进行的一种锻炼方法，都 有一定的减肥作用，那么健走和跑步哪个更健康呢？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。...[详情]
对于初中学生来说，800米跑步只有不断改善跑步的技巧、提高跑步速度，只要技巧掌握了，才能取得好成绩，那么初中男子800米跑步技巧有哪...[详情]
又是一年开学时!一年一度的学生军训开始了，无论高中还是大学，都会在假期开学的前几天开展学生军训活动，而高中生尤其很普遍，特别是重点高中，在新生入学的军训工作中尤为重视。学生参加军训是好事，一是可以提升体能;二是通过军训提高学生思想责任意识，能够让学生在参与活动的过程中，提升学生的团结力，提升纪律责任，加强学生安全教育。然而在每年的军训活动中，在全国很多地方都出现过军训过程中学生受伤的人身安全事件，严重者还出现新生死亡事件，这些事件的出现真正是伤民，反应出教育部门工作中存在严重的漏洞，危害校园学生安全。佰佰安全网专注学生安全知识的小编将为您盘点近年学生军训猝死事件。近年学生军...
110是打击违法犯罪、救助危难的报警服务台，必须确保有限的资源为正处在危难和紧急状况的群众提供服务和帮助，希望市民了解110的服务内容，日常生活中不要乱打和滥用110，以免占用110的有限资源，影响真正有需要报警、求助的群众。乱报警行为，是对警务资源的严重浪费，你的一次随意报警，也许会威胁到正处于危难中的其他人的人身安全。乱拨110电话、恶意干扰110接处警工作，要承担法律责任...[详情]
针对“山东日照航海技术学校一名男教师在校园暴打军训新生”一事，9月3日，日照航海技术学校对外通报称，学生因军训迟到半小时影响军训遭教师郑某打骂，目前，郑某已被开除。时长1分24秒的视频显示，在校园道路上，一名中年男子拦住多名身穿军训迷彩服的男学生，后对一名尚未穿好迷彩裤的男生进行多次掌掴及脚踹，打人过程中该男子还有爆粗辱骂行为;随后，该男子又对其他几名站着的学生进行掌掴。日照本...[详情]
9月14日，在微博上盛传一张军训时学生被“罚跪”的照片，当事人@拓荒者说事告诉记者，他并没有被教官“罚跪”，只是做了几个俯卧撑没劲了...[详情]
她称自己是长春某大学的一名老师，当天组织大一新生在净月区军训，一名男同学突发休克昏迷，虽然及时采取了急救措施，但是仍未苏醒...[详情]
