跑步时如何把心率控制在合理区间： 热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑 ，60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%最大心率，大约是150次/分钟。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/...
减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205 这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。 并不是所有的有氧...[详情]
现在肥胖的人群是越来越庞大的，就连一些还在成长期间的儿童都处在肥胖阶段，大部分都是通过跑步来进行减肥的，那么跑步心率达到多少才能减肥...[详情]
什么是闪燃，柴油的闪燃是多少？柴油达到闪燃时的浓度是多少？下面佰佰安全网为你家解答。...[详情]
胡子林(左)和村支书李吉华一起从井中打水从井中打出的井水沾水的竹竿上有着一股柴油味水是不可燃的，这是所有人都认定的事实。但近日，在自贡市荣县观山镇一村民家中却出现了一件“怪事”，从井中抽出的井水总有一股柴油味，并且一点就着火。当地村猜测，可能是地底下的油渗进了井里。相关专家则认为，根据当地的地形，油从地下岩层渗透进入井里可能性不大，建议把井里的水反复多次抽干后进行观察，如果还有渗油现象，再请环保、国土部门的专家实地勘察。怪事：自家井水中有着一股柴油味出现异常的水井位于自贡市荣县观山镇观音滩村1组村民胡子林家中。“最开始发现井中有油是在8月10日前后，”据胡子林回忆，那几天因为...
很多女性都希望自己的孩子有着聪明的头脑，未来能够出人头地有钱有势。不过大多数人的“聪明”其实都分为先天和后天，其中能够天生拥有者精明的头脑，擅长思考且思维能力出色的人十分少见。而这样的小孩在面相特征方面也有着很多特殊之处。 天庭饱满且十分圆润 这可以说是面相中和头脑聪明直接挂钩的特征之一了。天庭就是指额头，饱满且圆润光滑的额头一直被视为是有才的典型面相特征。拥有这种面相的孩子无...[详情]
北京市环境监测站今晨（28日）发布信息称，受外来沙尘影响，早7:00，全市平均PM10浓度达到1976微克/立方米，达到严重污染的级别。3月27日开始，蒙古国沙源地出现大范围沙尘天气，随着天气系统的移动东移南下，今天早6:00，沙尘主体移动至北京市北部，受持续性东北风影响，从东北方向进入北京市。早7:00，全市平均PM10浓度达到1976微克/立方米，达到严重污染的级别。预计今...[详情]
今天我们要聊的并非“伟哥”的功效如何，而是它的适用人群和副作用。...[详情]
挂羊头卖狗肉不少品牌的衣服打出超低的价格，但仔细一看只不过是挂羊头卖狗肉，很多衣服并不是所谓的品牌货。不少商家给出的解释是“同厂家的...[详情]
