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每天吃蔬菜水果盘

每天吃蔬菜水果盘安全知识

每天最少应该吃200克—400克水果,也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果,减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间,选择2种—3种新鲜水果切成片,搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克,也就是6两—1斤,而且要品种多样,颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上,因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等,还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等,此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。 要注意的是,虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大...

  • 老人吃哪些蔬菜水果利于降血压
    老人吃哪些蔬菜水果利于降血压

    1、苦瓜 苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 2、芹菜 芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质,有利于降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均...[详情]

  • 产妇吃蔬菜水果要注意些什么
    产妇吃蔬菜水果要注意些什么

    1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。 一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出...[详情]

  • 吃蔬菜水果能让宝宝更聪明吗
    吃蔬菜水果能让宝宝更聪明吗

    婴儿辅食是指婴儿阶段除了母乳之外,还应给予宝宝一些固体实物。婴儿辅食包括婴儿米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。那么吃蔬菜水果能...[详情]

  • DIY自制蔬菜水果餐
    DIY自制蔬菜水果餐

    “DIY自制蔬菜水果餐”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

每天吃蔬菜水果盘安全新闻

因为工作关系,李女士每天和水果打交道,同时也有机会吃上各种新鲜水果。但是她没想到,自从进入公司两年多来,体重直线上升,最近一年增重30多斤,得了脂肪肝。最后发现,增重和脂肪肝竟然和每天吃水果有关。 每天两三斤水果致脂肪肝李女士36岁,一米六左右。自从两年前到了一家水果公司上班后,她的体重直线上升,仅去年一年,她就重了30多斤,还查出有脂肪肝。“我每天早餐不吃或者吃个菜包子,中餐就吃小半碗米饭,菜有荤有素,晚餐不吃。”在李女士看来,自己的饮食很健康,为什么会突然增胖?杭州市西溪医院营养科营养师孙伟杰表示,虽然李女士的饮食谈不上真正意义的健康,但每天摄入的能量很低,真正导致李女士...

  • 女子每天吃这个  结果牙都烂了
    女子每天吃这个 结果牙都烂了

    10月8日,32岁的葛女士在武汉市第一医院口腔科做了最后一次治疗,看着镜子里原本已经变黑的4颗前门牙重新变白,高兴得合不拢嘴。8月中旬,市一医院口腔科王园园医生接诊了葛女士。一脸愁容的葛女士说,近段时间下面的4颗前门牙突然变黑,严重影响美观不说,牙齿完全咬不了东西,每天只能吃软乎乎的食物。王园园仔细检查后发现,葛女士有12颗烂牙,4颗下前门牙已经全部变成黑色。详细询问得知,葛女...[详情]

  •  男子每天夜宵吃龙虾 一吃3斤进医院
    男子每天夜宵吃龙虾 一吃3斤进医院

    32岁的宁波象山人鲍先生很爱吃龙虾。用他老婆的话来说,最近几乎每天都吃龙虾当夜宵,只有偶尔才不吃,一吃就是差不多3斤。而且不止是夏天吃,冬天也吃。但家里人都反对他吃龙虾,理由一来是吃夜宵对身体不好,二来也有很多坊间传言龙虾很“脏”,怕吃坏了。鲍先生也特别小心,每次吃龙虾之前,都会把龙虾清理得很干净,头和背上的筋都去掉,最后还把龙虾肉在醋里面泡一泡再吃。但尽管这么小心,还是...[详情]

  • 女子为了减肥每天吃这个  结果悲剧了
    女子为了减肥每天吃这个 结果悲剧了

    英国一名舞蹈演员为了减肥而每日嚼食1.5万片口香糖。然而这一方法并没有让她减肥成功,反而把她变成了这样。...[详情]

  • 有些水果最好不要在饭后吃
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    饭后吃水果是很多人的习惯,但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡,几种水果最好不要在饭后吃。...[详情]

每天吃蔬菜水果盘安全产品

地砖
地砖

地砖是一种地面装饰材料,也叫地板砖。用黏土烧制而成。规格多种。质坚、耐压耐磨,能防潮。有的经上釉处理,具有装饰作用。多用于公共建筑和民用建筑的地面和楼面。...[详情]

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前置过滤器

前置过滤器是对全屋用水的第一道粗过滤设备,可以过滤自来水中的泥沙、铁锈等大颗粒物质。前置过滤器一般...[详情]

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家庭监控设备是利用网络技术将安装在家内的视频、音频、报警等监控系统连接起来,通过中控电脑的处理将有...[详情]

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随着消费水平的提高,以及对健康环保生活方式的推崇,有机产品正越来越受到人们的青睐。那么,吃有机水果有什么好处有哪些呢?...[详情]

在这个遍地都是污染的时代,无公害蔬菜的出现引起了人们关注。那什么是无公害蔬菜呢?吃无公害蔬菜又有哪些好处?今天就让小编带大家学习下有关的无公害食品安全知识吧。无公害蔬菜的定义 所谓无公害蔬菜是指蔬菜中有害物质(如农药残留、重金属、亚硝酸盐等)的含量,控制在国家规定的允许范围内,人们食用后对人体健康不造成危害的蔬菜。无公害蔬菜的标准 从狭义上讲,无公害...[详情]

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