慢跑技巧安全知识
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
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什么是慢跑
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...[详情]
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饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]
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哪些老人不能慢跑？
慢跑是一种对身心很有益处的运动方式，对于老人来说，长期坚持慢跑对身体会有很多好处，不仅可以增强心肺功能，还能有效提高睡眠质量，提高食...[详情]
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经期可以慢跑吗
对于女性来说，慢跑可以减少乳腺癌和其它癌症的发病率，定期参加锻炼包括跑步锻炼非常重要，那么经期可以慢跑吗？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
慢跑技巧安全新闻
一男子经营一家实体渔具店，并在网上开设微信、直播平台账号，交流钓鱼技巧以及售卖渔具等，待在网上诈骗他人现金后，直接把对方拉黑，作案30余起。近日，公安静海分局西城派出所接洪先生报警，他在网上购买鱼竿，被骗600余元。原来，洪先生是一名钓鱼爱好者，平时喜欢和钓友们探讨些钓鱼的技巧。为方便沟通，大家就建立了一个微信群。群里有一个渔具卖家向大家推荐了自己的直播账号。洪先生经常收看卖家在直播软件中发布的一些与渔具相关的视频。一段时间交流下来，洪先生觉得这个卖家算得上是个专业人士，又看其常在朋友圈发布一些产品信息，便在微信上给对方转账600余元，要买5根鱼竿。然而对方在收款后并没有发货...
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春节临近 这些家庭防盗技巧不能少！
年关将至，人们辛辛苦苦工作了一年，大家准备放松心情回家与亲人团聚，但这时也正是我们放松警惕的时候，小偷们也开始“忙碌”起来，此时也正是他们“筹备”过年资金的好时机。令人防不胜防的是，小偷的到却手段不断升级，手段层出不穷，导致家庭失窃案件频频发生。对此，佰佰安全网提醒大家：安全第一，防盗意识要时刻放在心上。调查显示：大多数人身边都出现过入屋偷窃的经历，一些人认为自己所居住的地方防...[详情]
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网上购物防骗的技巧有哪些？
3.8来临，很多商家搞活动，但是网购的话还是很多猫腻，那么为了防骗，喜欢网购的女士应该注意什么呢？打折品：零售价上做手脚打折、返券，这是商家们常用的促销手段，而有些商家在打折前，会对即将进行打折的零售商品动些手脚。消费者必须将眼睛擦亮了，别被打折的商品晃晕了眼。品牌店：挂羊头卖狗肉不少品牌的衣服打出超低的价格，但仔细一看只不过是挂羊头卖狗肉，很多衣服并不是所谓的品牌货。不少商家...[详情]
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慢跑技巧安全产品
汽车机油
机油，即发动机润滑油，被誉为汽车的“血液”,能对发动机起到润滑、清洁、冷却、密封、防腐蚀等作用。发动机是汽车的心脏，发动机内有许多相互摩擦运动的金属表面，这些部件运动速度快、环境差，工作温度可达400至600摄氏度。在这样恶劣的...[详情]
周边产品
中央空调清洗除垢剂
中央空调除垢剂用于中央空调冷却循环水侧的清洗除垢，最终使中央空调冷却循环水侧清洁干净，提高循环水的...[详情]
汽车方向盘套
入冬以来，随着气温的下降，越来越多的车主给自己爱车的方向盘穿上了厚厚的“冬装“———安装方向盘套。...[详情]
与慢跑技巧相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
窗帘在家庭装修中的作用越来越大，一款好的窗帘可以把家庭装饰的很有品味，很温馨。窗帘被赋予的功能越来越多了，不仅仅要求保护隐私，而且可以透光、降噪、防火等。如何选购一款心仪的窗帘，下面小编带您了解一下。 窗帘简介 窗帘是用布、竹、苇、麻、纱、塑料、金属材料等制作的遮蔽或调节室内光照的挂在窗上的帘子。随着窗帘的发展，它已成为居室不可缺少的、功能性和装饰性...[详情]
既然我们选择了饲养宠物，那么我们就要学会宠物的日常护理知识，这样才能让宠物生活的更健康，而且预防疾病。接下来随小编一起学习一下吧。...[详情]
夫妻的各种各式各样的花色性生活技巧想必你也懂不少，想到达到多重多次的高潮并非难事，但是如果你的招式用到老也必须得尝试一些新的招式才能体验性爱带来的各种乐趣，高潮才能无线放大。那么，你该如何点燃另一半的性欲呢？下面佰佰安全网小编就为大家介绍一些相关的两性安全知识，希望对您有所帮助。 做爱时如何快速点燃她的性欲有过性生活的人都知道，女人在性爱的时候总是有...[详情]
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