1、跑步不宜太早 古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间。植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。一些灰尘也在空气重浮沉，对人的健康不利。另外，老人的血压在早上比较高，容易出现问题。户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段，尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜。因此老人跑步最好不要太早，最好选择太阳出来后再进行跑步运动。 2、大雾天气不宜跑步 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病...
对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。 在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少...[详情]
1、靠墙静蹲 动作要领： 背着墙壁站立，整个背部紧贴着墙，双脚与肩部同宽，膝盖弯曲，大腿与小腿间成90~120度。保持此动作15秒以上，重复3~5组。 注意保持上身正直，小腿与地面保持垂直。 2、单腿下蹲 动作要领： 双手伸直，受伤的那条腿站在台阶上，慢慢弯曲膝盖，使得另一只脚刚好触碰到地面，再慢慢伸直受伤的那条腿的膝盖。做3~5组。注意保持身体正直、稳定。 3...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，专家解释跑步锻炼的合适时间的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
老人跑步最佳时间是什么时候？户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩...[详情]
“铺天盖地的黄金叶落满街道，是春多情，还是叶别恋。”“一夜之间，春秋并立，难得如此美景。”经过前几日的降雨降温天气，市民发现，街头遍地铺满金灿灿的黄桷树叶——是的，你没看错，这不是秋天，这就是现在，春夏之交的重庆。不少市民在欣赏美景的同时，也心生疑惑：树木春天落叶，难道是“穿越”了吗？对此，西南大学园林系教授尹克林表示，目前正是黄桷树换叶的季节，黄桷树和其他落叶树不一样，通常一年换一次叶，换叶期较长，从秋季到早春都有换叶，特别是4月初，随着气温上升，光照水分充足，促进新芽大量长出，老叶也就脱落更新，“这属于正常新陈代谢现象。”黄桷树还有个有趣的现象，紧挨着的几棵黄桷树，一棵...
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。16日，事发早晨员工开盖投食鲨鱼，该商户员工抄近道擅入廊桥致事件发生。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
新中国成立即将迎来70周年，而中国航天也已经走过63个春秋，其中探月工程的一个个里程碑，更是让人瞩目。今年初“嫦娥四号”完成人类首次月球背面软着陆，玉兔二号月球车也成功落地，在月球远端留下第一条轨迹。此后，其在月球上的生物实验、月球探测工程等方面又屡获成果。 2004年，中国正式开展月球探测工程，并命名为“嫦娥工程”。回顾此前，“嫦娥一号”、“嫦娥二号”、“嫦娥三号”的成功发射...[详情]
经过一年时间的正式发掘，考古工作者在位于山西省洪洞县广胜寺镇南秦村的南秦遗址发掘出了两座春秋时期高规格的大型夫妻异穴合葬墓，墓主应为...[详情]
5日晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。...[详情]
