通过减肥运动有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，以下几种锻炼方法可供参考： 运动一：指关节按摩放松小腿肌肉 用双手手指的关节尖来回按压小腿肌肉，力度以小腿微酸为佳，只要是有肉的地方都可以按。每条腿3组，每组40秒。 运动二：足底筋膜放松 脚踩网球，高尔夫球或小号的红牛罐头，来回滚动，酸疼的地方可以多滚动会儿。踩40秒，每只脚3组。 运动三：膝顶墙拉伸小腿 脚跟不要离地，感受小腿肚被牵拉的酸疼感。拉伸40秒，每条腿3组。 运动四：空中蹬车 上半身保持稳定不动，腹部收紧，来回蹬腿，动作以慢为佳。蹬5组，每组3-...
肌肉拉伤和软组织挫伤，一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。 肌肉拉伤在当时或几小时以内用冰敷，第二天也要改为热敷。至于你说按摩，当时最好不要。如果是拉伤，基本就是用点舒筋活血的药经常搓一搓，慢慢搓，搓热...[详情]
我们在从事一些体育运动的时候，不小心会导致身体某个部位的肌肉拉伤，当发生肌肉拉伤时，我们会感到患处疼痛，特别是在肌肉伸展和收缩时加剧...[详情]
广州一位老人虽然已经年过古稀，却依然不输给年轻人，过着他的“极限”老年生活，邱伯伯年过七旬仍坚持游泳，把自己炼成肌肉爷爷，不仅如此，他还经常在泳池义务指导年轻人游泳，被亲切地称作“邱教练”。 77岁浑身肌肉的邱老伯。张开双臂如大鹏展翅，抬手、划水一气呵成，双腿随之呈波浪式上下起伏摆动，时而露出水面，时而潜入水中……如此标准的蝶泳竟出自一位年近八旬的老人，若不是额头上几道沟壑和一双沾水下垂的白眉毛，这样线条鲜明、肌肉感十足的身体或许会让大家以为是“小鲜肉”。热心肠成义务“教练”这位“小鲜肉”就是邱伯，今年77岁，被泳友们尊称为邱教练，是宝岗游泳场一名耀眼的游泳健将。三四岁时他就...
为人父母，多少人为了孩子，心甘情愿付出自己的一些，甚至是生命。可总有一些人，根本不知道爱为何物，甚至冷血得令人发指。今天要讲的，就是这么一位年轻女性，她把一个浑身是血的新生婴儿，随随便便就扔进了垃圾桶，有人问起来，她竟然轻描淡写地说了句“狗狗死了”……这事就发生在5月17日，厦门大洋雅苑小区门口。据海峡导报报道，大约晚上8点钟的样子，垃圾分类督导员叶大姐看见，一个披头散发的年轻...[详情]
图片来自上海市公安局官方微博 “别冲动！有什么事跟我讲。”13日上午10点15分许，上海黄浦特种机动队队员孙佳盛和同事余辰在外滩江堤上巡逻时，解救了一位正欲跳黄浦江的阿姨。就在她起身跳江的一瞬间，两位民警奋不顾身冲上去将她一把拽住！这段“千钧一发”的执法记录视频被传到网上后引发了网友的纷纷点赞：“民警同志棒棒的！给民警点赞！”东方网记者联系到了当事民警孙佳盛。据他回忆，自己当...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
