抬腿架脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振举腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。 有的人认为自己第一次举腿的时候高度太矮,其实往往这种高度是最安全的,举腿的高度是逐层增加的,并不是一蹴而就,这就像是一种运动,要让自己的关节慢慢适应,经过一段时间之后,你的腿就可以抬到比较高的地方,有一些老人的腿部伸直可以抬到头顶,这就是慢慢适应的结果。 老人举腿活动还是存在一定的危险性的,所以一定要注意,在进行举腿活动中,要站稳,最好能够旁边有一个...
1.有助于内耳平衡功能的快速成熟 婴儿经常会有抓耳朵、扣耳朵、拍头等看似"耳痒"的现象。其原因与双内发育不成熟有关，出现平衡上的轻度异常。如同成人乘飞机后，感觉耳内有异物一样。双内耳发育不成熟还可表现出晕车。随着成长，双内耳功能逐渐成熟且对称。 2.对腰有好处 荡秋千对腰也大有好处，因为人在荡秋千时，随着身体摇摆，人的腰部受到反复刺激，腰部肌肉会有节奏地收缩、放松，不知...[详情]
现在社会是越来越进步了，在我们小时候玩的玩具真的是泥巴，但是现在不一样了，孩子们的生活也是很丰富的。在公园里面是有很多的设施，比如说...[详情]
近日，在美国佛罗里达州奥兰多发生惊险一幕。野生动物专家迈克尔·沃默在一场与野生鳄鱼的表演中，不慎掉入满是鳄鱼的池中。现场拍下的视频显示，沃默一开始从楼梯上慢慢走下来，他向池子中嗷嗷待哺的鳄鱼丢了一些食物。为了证明鳄鱼的凶猛，他还将脚靠近池边，十几条饥饿的鳄鱼立刻将头部露出水面。紧接着，他抓住上方事先准备好的绳子，准备拉着绳子从鳄鱼池上划过。就在他快要到达中间的石头的时候，谁知绳子居然意外断了，他掉进了鳄鱼池中。幸运地是，尽管受了伤，他还是活了下来。不过，他并未对外透露他的伤情严重程度。 据介绍，沃默是一名鳄鱼专家。由于他经常和鳄鱼一起拍摄一些危险的特技表演，所以被称为鳄鱼战士...
“多亏了好心人相救，我闺女才脱险。等闺女病情稳定了，我一定得和三位恩人见个面，当面谢谢他们。”4日，黄骅市滕庄子乡南王曼村村民吴保喜谈起女儿几天前的一场生死之劫，心中充满感激。 吴保喜说的好心人就是黄骅市农村电子商务公共服务中心村站负责人刘金猛、王凯与农村淘宝黄骅区域负责人李龙。女孩突然从秋千上掉落8月30日9点左右，刘金猛、王凯与李龙开车前往黄骅市南王曼广场附近考察店面。没想...[详情]
4日，扬州市首支用来巡查高空违建、路面市容和烟花爆炸燃放的无人机综合管理中队，在蜀冈瘦西湖景区梅岭街道成立。自此，高空违建这一发现难、调查难的老大难问题成功化解，城市管理效率也大大提升。 “他在10多层楼的高楼顶上搭违建，我们在路上难发现，就算发现了，取证也很费劲。”梅岭综合管理大队负责人告诉记者，街道定下的防违控违目标是“零增长”。要实现这一目标，地面的违建都能做到早发现、早...[详情]
经过近12个小时的奋战，直到次日早上8时交班时，ICU的8名值班医护人员足足徒手掰了8000支玻璃安瓿。不少医生手指被玻璃划伤流血。...[详情]
12月1日，受冻雾天气影响，乌鲁木齐机场多趟航班延误取消，导致上千名旅客滞留机场。本安全网提醒，大家需及时关注天气情况，提前做好行程...[详情]
