坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 抱枕疗法 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。 晃海疗法 双腿盘坐在床上，双手掌放在...
织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 仰卧起坐、俯卧撑增肌法： 仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大...[详情]
早上，身体经过昨晚的代谢，身体的糖分被消耗，这时候做运动减肥，就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段，能够提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。爱美的MM们，早上就别赖床啦，抓住早晨运动时间给脂肪来个大扫除吧。 下面就介绍两套简单的减肥操： 1、上身减肥操全身拉直，利用脚趾与手掌着地，上身牵引身体做俯卧撑，或上身仰起45度的仰卧起坐，俯卧后仰上身等，都能刺激肌肉，锻炼深层肌肉哦!...[详情]
老年人适合哪些运动项目？游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动，经常锻炼对身心健康好处很多。...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目？慢性高血压病人在运动中要注意，运动后常常会出汗，汗出多了血液会浓缩，要注意补充相应的水分和盐分。...[详情]
教育部近日印发《关于加强流感等呼吸道传染病防控工作的预警通知》。《通知》要求，各地中小学校和托幼机构要落实学生晨检、因病缺勤病因追查与登记制度，做到传染病疫情早发现、早报告、早处置。在新学期开学前，要对校内环境卫生进行彻底清理和检查。开学后，要加强教室、宿舍、图书馆、食堂等人群聚集场所的通风与换气，保持室内空气流通，并指导和督促学生注意个人卫生。同时《通知》还要求在已发生呼吸道传染病流行或呼吸道传染病发病率明显上升的地区，学校可根据实际情况减少或停止大型室内集体活动，并采取积极措施，确保学生每天一小时校园体育锻炼时间。每到季节更替的时候，流感就会来侵袭。春季流感高发，有些人很...
图片来自微博5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。对此，校方回复记者称，运动会开始前，学校征求了部分家长和学生的意见。此外，鉴于天气原因，剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分，微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示，在一体育场内，有数百人组成的方队正在列队，看台上也座了不...[详情]
“一台电脑能创业，在家工作也挣钱”，某“国际网购商城”宣称不用找货源、仓库，不用操心物流售后，就可以拥有一个像京东一样的网络商城。而创业者只需在朋友圈推广自己的商城，在电脑前坐等收钱即可。创业者支付数千元至十几万元“技术服务费”后发现，同一件商品，商城制定的成本价，往往高于京东商城和众多淘宝网店的销售价，一两个月后，商城不再有任何订单，前期投入打了水漂。这是北京久久联合网络科技...[详情]
“90后”小伙欧某通过QQ冒充单身美女客服，在网络上寻找“客户”网络加盟骗取定金和货款，涉嫌诈骗被公安机关网上追逃。...[详情]
小龙坎老火锅发布声明称，对餐厅出现的食品安全问题深感自责并诚挚道歉，小龙坎在2019年已配合事发当地部门处理了此类事件。...[详情]
