一、收腹碰腿 1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。 2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。 3、循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。 二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。 2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势。 3、单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。...
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。...[详情]
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注意！准妈妈饭后半小时再补钙，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女人婚后半年为什么会出现性冷淡的相关知识吧。...[详情]
不知道你有没有关注，前段时间的一个热门话题宝宝吃蛋羹险毁容，图中的宝宝满脸红疙瘩，有的已经溃烂。鸡蛋是有名的高敏食物，满满妈妈上来就喂了半个蛋羹。 1岁宝宝食用半截火腿肠后浑身奇痒 系面粉过敏 近日，扬州也接连出现婴儿吃辅食过敏的病例，一道小葱炖蛋，10个月宝宝从手指到脚掌生红疹；1岁宝宝半截火腿肠刚下肚，浑身奇痒……一周大宝宝吃了半截火腿肠浑身奇痒家住西区的一周大的宝宝毛毛（化名），不久前则因为吃了爷爷买的半截火腿肠，浑身奇痒难受，哭闹个不停。爷爷一边急着将毛毛送到医院检查，一边给儿子打电话。接诊的医生白姗姗说，孩子身上都是一块块突起的红斑，还不停地用小手抓搔，满脸通红。“...
党的十八大以来，北京市纪委聚焦主责主业，积极探索开展警示教育的有效途径和手段，大力开展具有首都特色的警示教育活动，努力做好纪律审查“后半篇”文章。注重以案宣纪，打造“五位一体”警示教育基地。利用检察院、法院和监狱等资源，建立反腐倡廉法制教育基地、反腐倡廉依法行政教育基地和反腐倡廉警示教育基地，作为开展警示教育的重要活动场所。党的十八大以来，借助观看法院庭审现场、参观警示教育展、...[详情]
谁说女司机驾车技术差半截？珠海这个女司机在等红灯时从后视镜里看到后面的一辆大巴失控快要冲上来，她果断一脚油门冲了红灯，躲过一劫。虽然被电子眼抓拍了，但是10日珠海市交警支队对外通报，在受理她申诉后，交警部门不仅撤销了罚单，还对她的机智行为点赞。 杨女士驾驶的橙色小车若不避开，就会被后面的客车撞上8月21日早上6时17分，杨女士驾驶橙色小车行驶到105国道和平市场路段时，发现前方...[详情]
5月10日，日本神奈川县一座高架桥上，一辆蓝色小货车突然失控冲出护栏，悬在桥边摇摇欲坠。...[详情]
夏天到了，吃吃牛肉、喝喝啤酒，是一件惬意的事。可是，对19岁的小伙子小阮来说，却不是一件那么惬意的事了。...[详情]
