床边健身效果如何 床边健身是目前比较不错的锻炼方法，尤其是适合老年人。床边健身当然也有刺激效果，也不是说不能增肌，但睡前是不宜床边健身的，特别是剧烈的床边健身。 床边健身有益睡眠，但是睡前做床边健身则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等床边健身方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。 床边健身方式方法 织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，...
一忌急于求成。 老年人对体力负荷的适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。 二忌晃摆旋转。 老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。 三忌过分激动。 在体育运动中，尤其是参加体育运动会时，老年人要正确认识健身运动...[详情]
婴儿在出生最初几个月内，调节眼球活动的一些肌肉发育还不完善，双眼的共同协调运动能力较差，而婴儿喜欢用深沉和目不转睛的凝视来观察周围事物或与父母亲人交流。再加上婴儿时期婴儿的鼻骨未能发育，两眼距离较近，年轻的父母在与宝宝对视时总感觉自己宝宝好像是“对眼”“斗鸡眼”（内斜视）。其实，这对于大多数婴儿来说，属于暂时的正常生理现象，一般再隔几个月后婴儿双眼的共同注视能力就可以发育良好...[详情]
说起床边健身方法，相信我们很多朋友都耳濡目染过，而且家里面有老人的朋友对这种健身方法更加了解，那老人怎样进行床边健身方法呢？下面咱们...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人的床边有哪些健身法的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
8月5日下午，白先生及家人居住在从携程平台预订的一民宿内，其三岁半的女儿突然从床边窗户坠楼身亡。白先生称，事发后才发现该窗户纱窗已破损。据悉，该房源由途家平台提供，在携程销售。昨天下午，携程发布说明称，涉事房东已被警方拘留，正配合警方调查中。女童在携程平台民宿坠亡昨天上午，白先生告诉记者，7月26日11时45分，他在携程民宿频道预订了辽宁营口的一间民宿，计划全家六人去鲅鱼圈旅游。在APP上，白先生筛选出某广场附近、两室一厅的民宿，最后选择了一间他认为价格中等的民宿。在白先生提供的预订截图中，北青报记者看到，白先生预订的是辽宁营口鲅鱼圈某小区的一间日租房，位于15层。白先生的...
事发广州白云区汇侨新城一住宅6楼,辅警到场后将蛇打死记者报道 昨日上午8时许,家住广州白云区汇侨新城南二街的刘先生在睡梦中被妻子的尖叫声惊醒,原来妻子在床边发现一条约1米长的蛇。社区警务室的两名辅警接到刘先生报警后立即赶到现场,用铁管猛击蛇头部将其打死。事发白云区汇侨新城南二街一栋民宅的6楼一个单元内。据住户刘先生介绍,当时他还在睡梦中,“我迷迷糊糊中听到妻子大喊‘有蛇’,赶紧...[详情]
昨日下午，西安城西昆明路天朗莱茵小城发生一起悲剧，一名6旬老人高层坠楼，当场身亡。警方调查后，排除案件，初步推断为床边够物不慎跌落。事情发生在昨日下午2点多，莱茵小城小区的业主李先生听到13号楼方向传来巨响，“声音很大，像是物体坠落，又像是爆炸声。”李先生说，随后不久，一则骇人的传言在小区业主间悄悄传播，业主家里发生爆炸，有人被从窗口炸出坠落楼下。然而很快该传言即告破碎，辖区...[详情]
二锅头、天之蓝、尼龙绳、美工刀、电击枪……这样的场景让人浮想联翩。此刻的阿兰赤身裸体躺在床上一动不动，她绝难料到会以这样的方式了结人...[详情]
女孩小王租住在城南一城中村，6月29日凌晨，她凌晨1时许才睡觉。迷迷糊糊中感觉到有人在动她，她就被惊醒了，“发现床边竟然坐着一个陌生...[详情]
