搬运工练不出肌肉安全知识
1、超人运动 锻炼部位:腹横肌,下背部 脸朝下躺在地上,双手向上举过头顶,双腿伸直。抬起头部、左手和右脚,离开地面10厘米左右。数3下,放下头、手、脚;然后抬起头部、右手和左脚;每边各做10次。注意,肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度,可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位:臀部和大腿 脸朝上躺在地面,双膝弯曲90度,双脚蹬地。抬起臀部,身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟,放下身躯,重复10到12次。注意,臀部肌肉用力,并确保脊骨挺直。如果要增加难度,可在臀部离开地面达到最高点之后,将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位:腹斜肌 ...
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短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位:腹横肌,下背部 脸朝下躺在地上,双手向上举过头顶,双腿伸直。抬起头部、左手和右脚,离开地面10厘米左右。数3下,放下头、手、脚;然后抬起头部、右手和左脚;每边各做10次。注意,肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度,可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位:臀部和大腿 脸朝上躺在地面,双膝弯曲90度,双脚蹬地。抬起臀部,身体和大腿构成一...[详情]
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长跑需要练哪些肌肉
1.超人运动,锻炼部位:腹横肌,下背部脸朝下躺在地上,双手向上举过头顶,双腿伸直。抬起头部、左手和右脚,离开地面10厘米左右。数3下,放下头、手、脚;然后抬起头部、右手和左脚;每边各做10次。注意,肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度,可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽,锻炼部位:臀部和大腿脸朝上躺在地面,双膝弯曲90度,双脚蹬地。抬起臀部,身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]
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怎么用杠铃练肌肉
通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式,无论是锻炼肌肉群还是肌耐力,都可以拿杠铃进行锻炼,那大家知道怎么用杠铃练肌肉吗?跟着佰佰安...[详情]
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哑铃可以练哪些肌肉
哑铃能锻炼的部位很多,几乎全身的肌肉负重训练,哑铃都可以胜任,那么哑铃可以练哪些肌肉呢?跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容...[详情]
搬运工练不出肌肉安全新闻
上周六晚9点多,珠海大道西往东方向突然大堵车,7名交警火速赶到现场搬砖,搬了两小时后,对围观的一名男子罚了2000元…… 泥湾门桥砖块堆成小山5月19日晚9点多,珠海大道车流量虽然很大,但车行畅顺。突然,泥湾门桥西往东方向的上桥处,车流却逐渐缓慢起来,没过一会就排起了长龙。很快就有路人报警。金湾交警大队孙警官接报后,立即驾车赶往现场,到了泥湾门桥桥面一看,孙警官被眼前的一幕惊呆了,只见桥面中间车道停着一辆挂车,车旁的砖块堆起了一座小山,而一名男子束手无策站在一旁。大晚上的一辆挂车占用机动车道,还有一堆砖,怎能不堵车?孙警官立即上前询问男子情况。 原来,男子姓罗,是这辆为桂K2...
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湖北孕妇身体不适请假十天 回来变搬运工
前晚10时,湖北襄州卧龙东路,襄阳泰升包装生产车间。怀孕4个月的邱女士,拿起一个纸板,清理干净,摊在地上,再拿起一个纸板,清理干净,摞在第一个纸板上,摞到20个后,把重约20斤的纸板捆在一起,然后再重复以上工作捆20个,依次堆在上面,堆到约两米高后,邱女士又忙着去堆下一个。“让我一个已出现先兆流产症状的女人,去干这么重的活,是违法。”昨日,邱女士投诉。2012年11月,邱女士应...[详情]
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120嫌病人太重开车离去 称自己不是搬运工
12月17日上午9点,独居家中的72岁老人李桂敏心脏病突发,邻居闻讯后遂拨打120求助。当地媒体报道,急救人员看到老人80多公斤的体重后驾车离去。12月22日下午,漯河市120急救中心主任李某向记者称,市卫计委现在已责成院方对当事人进行处理,同时卫计委还将对漯河市第一人民医院进行全市通报批评,希望全市医院能够引以为戒。据消息,12月17日上午9点,72岁的李桂敏因心脏病突发在...[详情]
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搬运工练不出肌肉安全产品
家用软水机
家中有了软水机,肌肤不粗糙,头发多光泽;衣服、毛巾和被褥等洗涤后保持颜色鲜丽,质地柔软;家中碗、筷、盘、碟洗后更亮洁,且无需现再用干毛巾擦拭;水杯、茶壶从此不生垢,浴缸、马桶和水池不易生垢,无需继续购买各类除垢剂,让您享受舒适软...[详情]
周边产品
热水器短路保护器
热水器短路保护器主要是具有过载和短路保护功能,可用来保护热水器线路或电动机的过载和短路,亦可在正常...[详情]
无线烟感报警器
无线烟感报警器是在独立烟感的基础上,衍生出的一种烟感报警器,用于对各类早期火灾发出的烟雾及时作出报...[详情]
与搬运工练不出肌肉相关的文章
当朋友圈都在晒土豪月饼的时候,总会有人一副“我就是比你早吃上”的傲娇脸各种刷屏。近日,深圳警方查到一个食品公司制作假品牌月饼,让我们来看...[详情]
生活中,老年人因骨折、椎体结核、中风或者其他疾病需要长期卧床时,如不注意活动就容易导致肌肉萎缩、关节粘连、骨质疏松等多种并发症。那么,卧床老人如何预防肌肉萎缩呢?佰佰安全网小编来告诉您相关的老人疾病安全小知识。什么是肌肉萎缩? 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致,病因主要有:神...[详情]
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。那么,一旦跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢?...[详情]
热爱运动的朋友都知道,我们只要运动就有可能会发生运动损伤,而肌肉拉伤是常见的运动损伤之一,很多运动爱好者和职业运动员在跑步运动中常会遇到肌肉拉伤的问题,那么生活中我们应该如何处理肌肉拉伤的问题呢?本文佰佰安全网要为大家讲述的就是有关跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复的跑步安全小知识。什么是肌肉拉伤? 简单来说,肌肉拉伤是指肌肉主动收缩所产生的张力、重力或者...[详情]
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