跑步分为两类：慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动，有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜；快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸，乳酸系统可供能10~180秒，比如100m或200m赛跑。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和...
游泳 燃烧的卡路里:大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。 冰球 冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人...[详情]
好处1：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。 跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快。 好处2：强身健体，提高免疫力。 这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比...[详情]
现在很多的人都是会健康的生活，有氧运动是一种很好的选择，现在做的运动分为有氧运动还有一些普通的无氧运动，一定要做有氧运动对自己的健康...[详情]
近日，在《乡村爱情》中饰演“皮校长”皮长山的孟令宇与妻子尚媛媛闹出了大纠纷。有网友爆料称在沈阳街头，刘老根大戏院门外有一名女子摆下横幅，其人自称是孟令宇的妻子尚媛媛。 照片中，一名女子头戴白色棒球帽口罩遮面，蹲在地上与身边的人正在交谈，她的面前还摆放了一张白纸。 白纸上写着“本山传媒，孟令宇妻子要见赵本山老师”的字眼。 从另一张照片来看，白纸旁边还放了一个红色的条幅，上面写着：“本山传媒孟令宇，婚内出轨，包养小三和找小姐，不给孩子生活费，危难时候不但不管我还要离婚，抛妻弃子，人面兽心”。 在该女子身旁还有一名女士领着一个穿黑衣的孩子，此孩子被曝正是孟令宇与尚媛媛的孩子。 随后...
当地时间6月24日，国际足联纪律委员会因丹麦球迷的不当行为向丹麦足协开出了2万瑞士法郎(约合20248美元)的罚单。 图为丹麦球员赛后与球迷们共同庆祝胜利。据国际足联官方网站消息，在6月21日丹麦队与澳大利亚队的世界杯比赛中，丹麦球迷向澳大利亚球迷抛掷物品并在赛场上挂出了带有性暗示的横幅。为此，国际足联纪律委员会向丹麦足协开出了罚单并予以了警告。消息还提到，国际足联纪律委员会对...[详情]
大学生游泳课溺亡，家属拉横幅抗议！近日，一则大学生游泳课考试溺亡的消息引起了广大网民的关注。事情发生在中国药科大学，大一名叫丁梦佳的学生在游泳课的考试过程中溺水身亡。事情的曝出，立即引起了网友的多方关注，随即，记者也到该所学校进行了采访。 网络的说法和校方的说辞是不相同的，网络上有人称，丁梦佳的溺亡学校附有主要责任，而这主要责任就是学校的“冷漠”、“不作为”，在看到有学生溺水...[详情]
正值中国传统节日清明节期间，乐山城区水晶城小区门口的一道横幅，在被拍下发在网上后却惹来了争议。因为横幅的内容是，“恭祝全体业主节日快...[详情]
从涉事楼盘了解到，该楼盘的纠纷仅为个案，开发商调整了部分房源的价格且同意退房。整体来看，由于目前一二线城市大多实施了新房限价制度，普...[详情]
