1、跑步不宜太早 古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间。植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。一些灰尘也在空气重浮沉，对人的健康不利。另外，老人的血压在早上比较高，容易出现问题。户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段，尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜。因此老人跑步最好不要太早，最好选择太阳出来后再进行跑步运动。 2、大雾天气不宜跑步 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病...
对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。 在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少...[详情]
1、靠墙静蹲 动作要领： 背着墙壁站立，整个背部紧贴着墙，双脚与肩部同宽，膝盖弯曲，大腿与小腿间成90~120度。保持此动作15秒以上，重复3~5组。 注意保持上身正直，小腿与地面保持垂直。 2、单腿下蹲 动作要领： 双手伸直，受伤的那条腿站在台阶上，慢慢弯曲膝盖，使得另一只脚刚好触碰到地面，再慢慢伸直受伤的那条腿的膝盖。做3~5组。注意保持身体正直、稳定。 3...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，专家解释跑步锻炼的合适时间的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
老人跑步最佳时间是什么时候？户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩...[详情]
近日，一条记录“上海外卖小哥因勇救落水女子导致订单超时，民警陪他一起上门送单“的短视频在微博上被网友广泛转发，不到24小时，点击量已近500万。众多网友对外卖小哥和民警的举动点赞，同时也呼吁大家对”风里来雨里去的“的外卖小哥多一些理解和尊重。昨天（1日），记者在金山区找到了这位外卖小哥，请听报道：短视频记录的一幕发生在上月23号晚上10点半左右。美团小哥谢冬海说，他到金山一个小区准备送单时，忽听门口景观河桥下有人呼救。原来一名年轻女子轻生落水，站在岸边的丈夫不会游泳只能干着急。他见状立刻脱下外套，跳进河里：[我看见她老公在那个桥下面。干着急，不会游泳，我这边毫不犹豫地就下去，...
餐馆内，3人躺在地上脸色苍白，另外3人扶着桌子有气无力地站着，处于半昏迷状态。 这是4月5日，48岁的送餐员王根民到郑州一家餐馆取餐时看到的一幕，紧急时刻，王根民赶紧将6人从封闭的操作间内扶到楼下通风处，并借钱买来药品。虽然他的7个派送订单都超时了，但他说：“救人重要。”【讲述】煤气泄漏致6人昏迷送餐员紧急施救4月5日中午12点半，正是送餐的高峰时段，王根民根据手机软件中接到的...[详情]
劳动安全事故普遍发生的现在，越来越多的劳动工作者的人身安全备受人们关注。 8月4日，武汉市江夏区一条乡村道路施工过程中发生意外：一名49岁的修路工人在施工现场中暑昏倒后，经抢救无效身亡。8月7日，死者家属找到涉事单位讨要说法。目前，江夏区劳动、公安等部门已介入调查。修路工干活时中暑身亡 8月4日清晨6时许，家住江夏五里界街的张永树，和工友们来到位于江夏乌龙泉街友爱村的修路工地干...[详情]
随着中秋节和十一国庆的临近，当一部分人计划着去哪游玩时，另一部分人则在考虑假期加班赚钱的事情。然而这一想法很快就被劳动专家否定。资讯...[详情]
“送餐小哥:我没那么着急吃饭,送餐路上请安全第一。如果超时可提前按已送达,或与我联系。辛苦了,谢谢你…”...[详情]
