快跑 可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺;通常只需几秒钟; 慢跑(以长距离为主) 可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800-1000-1500-3000，时间在15min-30min 快跑的危害 一般说来，喜欢快速跑的人就算这一类，即时速超过了每小时七英里，且每周跑步的时间超过四小时，或每周跑步次数超过三回、总共跑步时间至少两个半小时。 但这项调查有瑕疵。虽然参与调查的总人数足够庞大，但定义为喜欢使劲跑的人的数量却有限：仅有36人，其中两名已经过世。 慢跑的好处 慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的...
快跑可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺;通常只需几秒钟; 慢跑(以长距离为主) 可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800-1000-1500-3000，时间在15min-30min。 快跑的危害： 一般说来，喜欢快速跑的人就算这一类，即时速超过了每小时七英里，且每周跑步的时间超过四小时，或每周跑步次数超过三回、总共跑步时间至少两个...[详情]
快跑和慢跑是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如...[详情]
夏季是很多人急于减肥的季节，看着肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立马减掉赘肉。最常用的办法就是节食加运动，有人说慢跑能瘦腿，还有人说，快...[详情]
老年人慢跑好还是快跑好?跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体,看看自己是否适合跑步。...[详情]
交巡警部门公布一段监控视频，一名女孩在通过万州区白岩路一斑马线时，被一辆飞驰而来的黑色轿车撞飞。视频中的事故发生在6月19号下午5点。当时女孩快步小跑，准备从斑马线穿过马路，一辆黑色轿车突然冲出，女孩躲避不及，被撞翻在地。当时左侧车道上还有一辆公交车，女孩险些滚到公交车车轮下。 监控视频显示，女孩倒地后片刻，便自己爬起身，在轿车驾驶员的搀扶下走到马路边。据了解，女孩今年读小学六年级，当时吓得不轻。幸而她受伤并不严重，身体没有大碍。 随后记者找到了视频中的事发地，地点位于万州区白岩路茶庄三岔路口。记者发现这里的大多数车辆在通过斑马线时没有减速，更不要说停车礼让行人了。今年6月起...
武功男子驾驶面包车从事非法营运，为多拉快跑，核载7人的面包车竟然拉了20人。10月20日，该男子因涉嫌危险驾驶被咸阳警方刑拘。10月5日，咸阳市公安局交警支队高交大队接群众举报，一辆陕A牌照的白色金杯(福田)面包车超员，从武功拼座走西宝高速前往西安城西客运站。接到报警后，大队立即安排民警在三桥收费站进行拦截查缉。下午3时许，该面包车在三桥收费站被民警成功拦截。车门一打开，民警顿...[详情]
春运临近尾声，一些黑车驾驶员试图抓住春运的尾巴捞一笔，有的甚至不惜大量超载。今天（6日）上午，一辆超载百分之百的非法营运面包车在重庆...[详情]
小伟婚前贷款买了套房，现在女友即将和其结婚，女友家准备帮他还房贷同时陪嫁一辆豪车...[详情]
