瑞典的一项研究发现,跑步反而有益于关节健康。研究中,研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步,另一组人则不运动。核磁成像技术显示,跑步者的软骨健康得到明显提升,这表明跑步有利于关节健康。跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤,人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成,使其更健壮。人到了一定的年纪,比如40岁,软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病,每周以适当速度跑步5—6次,软骨和关节将会非常健康。 跑步伤不伤膝盖,取决于你是否用适当的方式来跑步,和跑步这个运动本身并没有关联。跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至,跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群,延缓...
跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了,最好也不要慢跑,错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速,还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼,就应该休息充分,第二天减少跑步的强度,第二天膝盖仍然痛的话,可以做一些康复训练。 康复训练方法: 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上,腿部保证平直的情况下,用力反复抬高。注意!不...[详情]
夏天,裸露在外的皮肤比较多,各种虫子又比较活跃,被虫子咬伤引发的皮肤病患者也逐渐增多。昨天,记者从宁波市第一医院、鄞州人民医院等医院皮肤科了解到,门诊三分之一的患者是被各种虫咬后来就诊的,包括螨虫、蚊虫、隐翅虫、蜈蚣等。走了一个小时山路身上发出七八个红疹一个星期前,30多岁的施先生去奉化工作。因工作所需,他在一条山路上走了一个小时。回家后,他发现双腿、肚子上发出了七八个奇痒无比的红疹。本想身上发红疹也不是什么大事,他也就没放在心上。谁知道,红疹越长越大,直径有两三厘米,而且渐渐地鼓起了一个小包,越来越痒,抹了止痒的药膏,却丝毫没有效果。等了三天,红疹不见退,他赶紧去宁波市第一...
珠海市香洲区出台《香洲区解决形式主义突出问题为基层减负工作措施》,其中包括了对微信群和新媒体账号管理的要求,措施都非常细致。这份文件引起媒体关注,因为它确实表达出了基层的一些困惑。微信群过多,信息混乱,下班后在微信里谈工作,大小领导要求一切“留痕”……这些形式主义的东西让人苦不堪言。解决办法里也有一些比较有效的措施,比如要求“非工作时间不发布工作信息”,肯定就会受到大家的欢迎。...[详情]
8月11日,四惠站派出所,猎狼行动部分警员(便衣) “知道为什么抓你吗?”“知道。”“你自己说做了什么?”“地铁上,我摸了姑娘的大腿。”入夏,色狼们纷纷“行动”,骚扰夏日穿着较少的女子。但今天他们“栽了”。站在他们对面的,是北京市公安局公交总队四惠站派出所的“猎狼行动小组”。从6月16日成立以来,不满两个月,猎狼行动小组已抓获地铁色狼40人,其中拘留28人。“我们必须主动出...[详情]
将门之后豪门千金嫁给以为风流才俊后没有孩子,夫家喊话生一个奖励一个亿,可是人家女方不缺钱啊。...[详情]
这个夏天真是热,一动就出汗,一刻也离不开水。然而,绿园区泰翔小区700余户居民最近却遭遇了水荒,原本是24小时供水的,如今变成了一天...[详情]