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慢跑一个小时伤膝盖吗

慢跑一个小时伤膝盖吗安全知识

瑞典的一项研究发现,跑步反而有益于关节健康。研究中,研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步,另一组人则不运动。核磁成像技术显示,跑步者的软骨健康得到明显提升,这表明跑步有利于关节健康。跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤,人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成,使其更健壮。人到了一定的年纪,比如40岁,软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病,每周以适当速度跑步5—6次,软骨和关节将会非常健康。 跑步伤不伤膝盖,取决于你是否用适当的方式来跑步,和跑步这个运动本身并没有关联。跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至,跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群,延缓...

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    滑雪伤膝盖吗

    答案是肯定的,对于滑雪这项运动来说,膝盖恰恰是最重要的部位。若滑雪时稍有不慎,就很有可能造成韧带的撕裂。保护膝盖最有效的方法,就是加强对膝盖四周的肌肉和腱(股四头肌和脚腱)的训练。 滑雪最常见的膝关节损伤,以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。尤其是对于双板滑雪者,在刚开始学习时,为了掌控平衡,都会将膝关节轻轻弯曲,膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时,极容易...[详情]

  • 跑步膝盖疼可以慢跑吗
    跑步膝盖疼可以慢跑吗

    跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了,最好也不要慢跑,错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速,还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼,就应该休息充分,第二天减少跑步的强度,第二天膝盖仍然痛的话,可以做一些康复训练。 康复训练方法: 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上,腿部保证平直的情况下,用力反复抬高。注意!不...[详情]

  • 划船器伤膝盖吗
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    划船机是很常见的一种健身运动器材,很多人都会经常使用划船机锻炼身体,尤其是男性朋友,那划船器伤膝盖吗?跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]

  • 打网球伤膝盖吗
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    网球不用像拳击散打一样以命相搏,也没有篮球足球那样直接的身体对抗,但这不意味网球就是一项绝对安全的运动,那么打网球伤膝盖吗?...[详情]

慢跑一个小时伤膝盖吗安全新闻

夏天,裸露在外的皮肤比较多,各种虫子又比较活跃,被虫子咬伤引发的皮肤病患者也逐渐增多。昨天,记者从宁波市第一医院、鄞州人民医院等医院皮肤科了解到,门诊三分之一的患者是被各种虫咬后来就诊的,包括螨虫、蚊虫、隐翅虫、蜈蚣等。走了一个小时山路身上发出七八个红疹一个星期前,30多岁的施先生去奉化工作。因工作所需,他在一条山路上走了一个小时。回家后,他发现双腿、肚子上发出了七八个奇痒无比的红疹。本想身上发红疹也不是什么大事,他也就没放在心上。谁知道,红疹越长越大,直径有两三厘米,而且渐渐地鼓起了一个小包,越来越痒,抹了止痒的药膏,却丝毫没有效果。等了三天,红疹不见退,他赶紧去宁波市第一...

  • 一个单位建一个群 有成效还是有个屁用?
    一个单位建一个群 有成效还是有个屁用?

    珠海市香洲区出台《香洲区解决形式主义突出问题为基层减负工作措施》,其中包括了对微信群和新媒体账号管理的要求,措施都非常细致。这份文件引起媒体关注,因为它确实表达出了基层的一些困惑。微信群过多,信息混乱,下班后在微信里谈工作,大小领导要求一切“留痕”……这些形式主义的东西让人苦不堪言。解决办法里也有一些比较有效的措施,比如要求“非工作时间不发布工作信息”,肯定就会受到大家的欢迎。...[详情]

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    8月11日,四惠站派出所,猎狼行动部分警员(便衣)  “知道为什么抓你吗?”“知道。”“你自己说做了什么?”“地铁上,我摸了姑娘的大腿。”入夏,色狼们纷纷“行动”,骚扰夏日穿着较少的女子。但今天他们“栽了”。站在他们对面的,是北京市公安局公交总队四惠站派出所的“猎狼行动小组”。从6月16日成立以来,不满两个月,猎狼行动小组已抓获地铁色狼40人,其中拘留28人。“我们必须主动出...[详情]

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    将门之后豪门千金嫁给以为风流才俊后没有孩子,夫家喊话生一个奖励一个亿,可是人家女方不缺钱啊。...[详情]

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    这个夏天真是热,一动就出汗,一刻也离不开水。然而,绿园区泰翔小区700余户居民最近却遭遇了水荒,原本是24小时供水的,如今变成了一天...[详情]

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慢跑鞋,属于一种运动鞋,专门适用于慢跑。慢跑,可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。...[详情]

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一次性饭盒又叫环保餐盒,主要有塑料类,纸类、淀粉类及稀有金属类。泡沫饭盒由於不耐高温,且制作过程对...[详情]

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一次性发泡塑料餐盒又被称为一次性发泡聚苯乙烯快餐盒。其中降解发泡塑料快餐盒所用的原料聚苯乙烯及发泡...[详情]

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6月18日,辽宁省凌源市一名4岁幼童被遗忘在校车内,放学时才被人发现死亡。...[详情]

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春天像是一个淘气的孩子,总是在你还没有反应过来的时候突然出现。 在这个羽绒服和短袖互相问候的季节,人们都感到了暖暖的春意,准备在这个充满希望的春天里好好地浪一把。 然而,并不是每一个地方都让人感觉到温暖,如果你听到下面这件事,一定会后背一阵发凉,甚至感到恐惧。 众所周知,熊孩子是全人类的公敌,他们就像是公交车上为了抢座位而掌掴小学生的老人,过一段时...[详情]

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