单位培训前热身操安全知识
踢球前如何热身 1、高抬腿。注意身体保持直立，每次抬腿要保证大腿与地面平行。 2、后踢腿。 3、侧向踢腿。摆腿时要注意一侧的脚踝要摆过另一侧的膝盖。 4、内侧跨步。保持一个适合的节奏，注意跨步时要将身体充分打开。 5、外侧跨步。 6、行进间压腿。注意后面的腿要伸直，骨盆适当前倾，并不是越低越好。 7、行进间髋外旋。注意保持肢体直立，膝盖和脚踝的连线尽量与地面平行。 8、50%力量踢腿。该训练是为了拉伸腘绳肌（大腿后侧一系列肌肉群）因为它们还没有进入运动的温度，所以不能全力踢腿。 9、行进间拉伸股四头肌。当你手指扫到脚趾头上方时就可以将腰抬起来了。 10、...
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短跑前如何热身
一、关节活动 关节活动包括：头颈部、肩部、腰部、髋部、膝盖、手腕与脚踝，就是以较慢的速度活动一下各个关节。 二、有氧热身 这个阶段的慢跑主要是提高心率和体温，让内脏和运动器官提前适应运动的状态。 慢跑5-7分钟(速度约6分-7分/公里) 心率需要达到150次每分钟(大概就是跑起来微微出汗，可以轻松交谈的程度) 通过热身慢跑可以更顺畅的度过运动中的“极点”，避免出现...[详情]
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游泳前如何热身
热身时主要几处应被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部和肩部。 1、拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20分钟(手触脚尖时不允许有弹动式的动作，触不到脚尖也没关系)。 2、拉伸大腿内侧肌肉方法一：坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑...[详情]
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打网球前怎样热身
如果运动前不热身的话，最常见的运动损伤就是扭伤，关节扭伤，肌肉扭伤，那么打网球前怎样热身？...[详情]
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慢跑前需要热身吗
对于很多跑者来说跑步之前的热身训练能够满足身体机能的需要，并且最大限度地减少受伤的风险。热身的持续时间和强度应视你参加什么样类型的跑...[详情]
单位培训前热身操安全新闻
金秋十月，登山远眺是人们最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者，有些严重者甚至需要手术。专家提醒，作为一种积极的健身方式，登山能有效地锻炼身体各个器官的功能，但在运动前一定要热身，充分地打开关节、舒展身体，让人体迅速进入“运动模式”。这样，人的灵活性、柔韧性才能更好，运动损伤相对不易发生。 A 上山下山摩擦多 膝盖韧带易受伤登山看似运动量不是很大，但是如果没有适当保护，而且动作不正确的话，就会使关节不断承受外力，反复摩擦，最终导致受伤。膝关节是人体最大、构造最复杂，损伤机会较多的关节。人在登山时膝关节弯曲会负担全身的重量，尤其在下...
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男子纵火烧前单位工厂 被警方抓获
本溪一男子从单位辞职后，觉得原单位亏待了自己怀恨在心，趁天黑溜进企业，打开大挂车的驾驶室点燃座椅，在院子的一个屋里点燃纸壳后逃跑……近日，本溪县警方侦破这起纵火案，涉案嫌疑人李某被刑事拘留。深夜纸箱厂失火 储存监控机箱被偷走 8月24日22时42分，本溪县公安局小市派出所接到县公安局110转警称：报警人刘某反映，在本溪满族自治县小市镇某纸箱厂失火，储存监控的显示器和机箱被人偷走...[详情]
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幼儿园4岁男孩离奇身亡 1小时前还在操场跳操
孩子早上入园时还活泼好动男孩被抱出幼儿园时已不省人事，被紧急送往医院 12月6日，早上送进幼儿园时还活泼好动的一名男孩，没想到到了吃午饭时，突然头痛不省人事，紧接着被送往医院，不久后就抢救无效身亡。昨日，发生在福州仓山盖山镇向阳花幼儿园的这一幕，让4岁男童小林一家陷入慌乱和悲痛。幼儿园方面称，发现小林在进餐时出现异常后，他们迅速通知了孩子母亲前来，把孩子送往医院治疗。男童家属称...[详情]
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男子盗窃前喝酒壮胆
亳州人杨某为了盗窃电动车，作案前喝了一瓶白酒壮胆。不料得手后因酒劲发作，竟然在路边睡着了，直到民警赶到还没醒过来。...[详情]
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消费前如何避免消费纠纷？
假冒伪劣商品往往采用与名优商品相仿或相近的名号，所以，应仔细辨别，谨防鱼目混珠。要注意商品包装和说明，防止假冒伪劣商品打“马虎眼”。...[详情]
单位培训前热身操安全产品
漏水检测仪
漏水检测仪，主要用来检测埋地自来水管道泄漏，精确定位泄漏点位置的听音仪，也可用于其他液体和气体的泄漏点精确定位。...[详情]
周边产品
节能灯
节能灯，又称为省电灯泡、电子灯泡、紧凑型荧光灯及一体式荧光灯，是指将荧光灯与镇流器（安定器）组合成...[详情]
吸痰器
吸痰器;主要对伤病员进行常规吸痰、气管切开等处理，一般为电动式。具有体积小、重量轻、吸引力大、结...[详情]
与单位培训前热身操相关的文章
游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。那么您晓得在游泳前如何热身吗？...[详情]
新手们来到网球场，往往拿起网球拍跃跃欲试。对准备运动很是不屑。这显然是一种错误的做法。几乎所有的运动都是需要做准备运动的，网球也不例外。在剧烈的运动前，人的身体需要一个适应过程，那么打网球前如何做热身？佰佰安全网来介绍一下相关的小球运动安全小知识。为什么打网球要热身？ 人体运动需要全身各个部位的配合，才能运动起来，所以运动前必须做些热身运动，热身运动...[详情]
冬季的到来，滑冰运动受到了人们的欢迎。滑冰不仅可以娱乐，滑冰还有很多好处。那么，参加滑冰运动前该如何热身？滑冰时应注意什么？...[详情]
每年伴随着冬季的到来，雪也跟着飘了下来。这对于喜欢滑雪的人来说，无疑是开心的事情。但是冬季滑雪一定要做好热身运动，那么滑雪前做什么热身运动？又该如何预防滑雪受伤呢？一起随佰佰安全网来看看相关的冰雪运动安全小知识吧。滑雪运动的简介 滑雪的雪地中常见的一项运动之一，指的是滑雪者穿着特制的滑雪靴、使用滑雪板在雪面上滑行的一种运动。滑雪起源于北欧，也就是斯堪...[详情]
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