跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。 不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖发炎，形成骨刺，并加速软骨流失。要告别跑步伤膝，必须要保持体重。不论是何种运动，只要在陆地上进行，双腿都必须承担来自体重的压力，所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。...
不跑步的人通常会认为跑步中膝关节是发力关节，所以容易受伤，其实跑步中主要的发力关节是髋关节，真正向前的动力来自大腿，膝关节的作用是缓冲和把大腿的发力传递给小腿以及踝关节，因为膝关节在这个过程里，既要承担缓冲跳跃落地的冲击，同时还有前后屈伸来带动小腿的运动，同时还要帮助踝关节稳定落地的重心和姿势，因此，膝关节在跑步这个动作里承担了很多角色。 在路跑和跑步机上跑，动用的大腿肌肉...[详情]
在跑步机快走对于膝盖的损伤是特别大的，跑步机最大的问题,在于它是定速的,你速度稍微慢一步,就从跑步机上掉下来了。但是你想想,一直按照同一个速度,一跑就跑半个钟头、一个钟头,如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话,会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。 跑步机伤膝盖的原因： 1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。 若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候...[详情]
当运动受到天气限制时，家里有台跑步机那就不一样了，随时都可以进行健身锻炼，跑步机的好处不仅可以帮你节省时间，更可以帮你告别臃肿的身材...[详情]
“孩子跑步气紧会不会是哮喘”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
我省夏季会不会执行2.5天休假制度?10月12日，四川省人社厅劳动关系处处长陈泉在省人社厅召开的新闻发布会上表示，各地各单位可以探索，但不会普遍推行。陈泉说，近年来，一些地方对夏季弹性作息进行了探索，引起社会舆论关注。2016年经国务院批准，国务院办公厅下发了《关于依法规范夏季作息安排有关工作的通知》(国办发电〔2016〕5号)，对夏季作息安排做了明确规范。国办发电〔2016〕5号指出：安排夏季作息必须严格遵守相关法律法规规定。根据《中华人民共和国劳动法》、《国务院关于职工工作时间的规定》，各地不得随意调整工作时间，不得直接把周五下午工作时间安排到其他工作日中;落实职工带薪休...
在11月20日晚进行的一场国际友谊赛中，国足1-1战平巴勒斯坦队，年度收官战无缘取胜。据现场的视频显示，一名球迷观赛过程中突发疾病，抽搐不止。里皮将在亚洲杯后离开国足是一个公开的秘密，外界也普遍期待国足年度收官战能踢的漂亮一些，然而事与愿违，国足没能拿下仅是亚洲三流的巴勒斯坦。 国足热身赛，现场球迷突发疾病抽搐不止。据现场的视频资料显示，下半场55分钟左右，看台上一名30岁左右...[详情]
第一次给陌生人打电话，对方却能直接报出来你的职业、工作单位，甚至姓氏。如果你遇到了这样的事，千万不要以为对方有什么特异功能，其实只需要一个小小的手机软件，你也能“变身”成无所不知的“千里眼”。现代快报记者了解到，有这种“特异功能”的，是各类手机安全软件或者电话本应用。虽然这项功能大多是打着“防骚扰”的名号，但想到只凭一个电话，对方就能知道你的各种信息，这样的设置，也足以让人感到...[详情]
放学后的女孩笑笑(化名)，脸上竟多出了6个洞。在妈妈王女士的追问下，笑笑说出了原因：因为10+9没算好，就被老师用9支铅笔在脸上扎了...[详情]
就在前几日，一小区楼上突然掉下“飞刀”，不幸的是一位大爷被戳中头部。文中说到梁先生在小区练习射箭，旁人一听无不觉得这是很危险的事情。...[详情]
