1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。 4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。 5、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600...
一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，...[详情]
通过走路和跑步来健身，本是一件好事，可在这样的“相互监督”下，似乎变了味儿：不少人与朋友比着走，甚至变身“暴走”族，不求最多，只求更多。年过50的杨阿姨，退休在家很悠闲，自从小区广场有了“暴走”运动后，每天都和同龄的姐妹们“斗步”，感觉很有乐趣，可没多久，杨大妈渐渐感觉体力不支，腰膝酸痛。 从事财务工作的刘小姐，年初下了健身的决心后，就开始了晒步旅程，每天晚饭后就到小区的湖...[详情]
对于初中学生来说，800米跑步只有不断改善跑步的技巧、提高跑步速度，只要技巧掌握了，才能取得好成绩，那么初中男子800米跑步技巧有哪...[详情]
根据中学生年龄特点,他们的安全意识普遍比较薄弱,自身安全意识不强。主要表现为:在自身物品管理上,思想麻痹,物品随意乱放，下面跟着佰佰...[详情]
原标题：每天饭后健步走两个多小时 株洲一女子竟“走”断了脚筋8月17日讯 家住天元区张家园的郭女士喜欢健步，希望这样能控制自己的高血压。但让她没想到的是，居然走着走着就“走”断了脚筋。近日，她在市中医伤科医院接受了肌腱瓣移植手术，恢复良好。年届中年的郭女士年轻时经营一大片果树林，播种、施肥、采摘一肩挑，干起农活来吃苦又卖力。14年前，林地被征收后，她被查出患上高血压。为了控制血压，她每天茶余饭后都会健步行走两个多小时，算算也有2万多步，用她的话来说就是：生命在于不懈运动。几天前一个傍晚，郭女士像往常一样出门散步，走着走着，突然听到左脚后跟一声轻微响声，用手一摸，发现左脚后跟...
和朋友聚餐是开心的，但饮酒过多可能引发不开心的事情。昨（20）日，重庆一位50多岁的大叔与朋友聚餐喝酒后，一个人回家走夜路打偏偏，跌入了5米多的深沟。好在民警及时赶到，将他救了起来。5月20日21时许，重庆市公安局沙坪坝区分局110快处队民警接到市民报警称，在沙坪坝区土湾街道胜利村一深沟，发现一男子一动不动，担心男子有生命危险，希望警方救助。民警驱车赶到现场发现，一名中年男子...[详情]
会“报警”的金毛狗坐在警车上等候帮助。金毛走丢报警求助，2017年2月26日，很多人的朋友圈中热传着这样一条消息，说是在永福路上有着一只走丢的金毛，竟然主动地向交警求助，后来被执勤交警暂时照顾起来，朋友圈很多人都在帮转发消息，寻找这只狗狗的主人。大家都很好奇，这么多人，这只狗狗为什么偏偏会向交警求助，也太神奇了，同时希望狗主人快点出现把自己的狗狗领回去。一位知情人车女士表示，...[详情]
2017年3月4日，塔某与哈某相约一起喝酒，两人一直喝到次日凌晨5时许，看到天色太晚，在员工宿舍居住的塔某出于好心就让朋友哈某在宿舍...[详情]
痴迷邪教，拒不悔罪，不是太虔诚只是被“骗”太深。近期，吉安4名女子因痴迷“全能神”从事邪教的组织、发展、传播活动，被法院依法予以惩处...[详情]
