所谓的“营养均衡”,不是要让实际摄入量刚好等于“适宜摄入量”,实际上,这几乎不可能做到,也完全没有必要。而是让各种营养成分的摄入量超过“适宜摄入量”,而低于“最大摄入量”。而实现这一目标的结果,是几乎所有的营养成分都“超过适宜摄入量”。以维生素B12为例,成人的“适宜摄入量”是每天2.4微克。而美国做过的大型调查发现,美国人群的每天摄入量中位数是3.3微克。中位数是调查中一半人超过、一半人低于的那个量,人群足够多的话,可以用来衡量人群的平均摄入量。 维生素B12要摄入多少才会“超量”呢?负责制定营养成分摄入标准的美国科学院医学研究所(IOM)认为:没有发现任何副作用与健康...
1、中医说法——五色食物养五脏 红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾 所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。 2、大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 3、海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男性吃什么食物能护肝养肾呢的相关知识吧。...[详情]
潮湿的夏季是蘑菇旺盛生长的季节,很多人为了“尝鲜”采摘野生蘑菇来吃,却不知道这种行为暗藏危险,7月23日,来自阿坝州的覃爷爷(化名)一家四口仍然在四川省人民医院的重症监护室中,几天前,他们因为食用了野外采来的蘑菇而中毒,所幸即使抢救才保住了性命。医生介绍,夏季是蘑菇、野菜等生长旺盛的季节,但也是食物中毒的高发季,因为普通人鉴别有毒蘑菇、野菜的水平有限,建议大家不要进食“野味”和来源不明的食品,避免误食后导致中毒。一家四口食用野生蘑菇中毒 致肝肾损伤7月23日,来自阿坝州小金县的覃爷爷和老伴儿、儿子儿媳仍住在重症监护室。18日,因误食了毒蘑菇,他们一家四口被送到当地医院,进行洗...
武汉一名1岁多女童被粗心爸爸误喂蟑螂药,致肝肾轻度损伤,好在救治及时,14日上午,女童康复出院。28岁的赵先生家住后湖,有个一岁多的女儿豆豆。12日早晨,赵先生的妻子有急事出门,临走前反复嘱咐他记得给女儿喂奶和钙粉。早上他醒来迷迷糊糊的,从抽屉里拿出一包“钙粉”也没仔细看,冲进奶粉里喂给女儿吃了。没过多久,赵先生发现孩子出现了异样,不仅吐了两次,而且脸色苍白,哭闹不停,精神状态...[详情]
甲醛是家庭装潢污染主要成分新房装修后切莫粗心大意,这也等于忽视了你的身体健康。3月10日,南京军区总院开展了世界肾脏病日主题的科普讲座,专家通过“小白鼠住新房”的试验警示居民,告诉大家该如何保护好自己的肾脏。每10个人中即有1人患慢性肾病 应按时尿检早预防早治疗 南京军区总院肾脏科副主任医师程震说,每10个人中即有1人患有慢性肾病,65-74岁的人群中,每5位男性或4位女性中...[详情]
著名超女张靓颖于8日刚被爆出将于11月与男友冯轲在意大利举行婚礼,其母张桂英9日就委托相关媒体发表了长达1600多字的手写公开信,明...[详情]
提到茅台酒,最先想到的就是“国酒”宣传,但2016年12月26日国家商标局决定,“国酒茅台及图”商标不予注册。...[详情]