跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。 跑步是非常好的锻炼方法，可以有效提高心肺耐力。心肺耐力是人体心血管系统和呼吸系统摄入、运送、吸收利用氧气，进行新陈代谢，产生能量的能力，也可以理解为一个人持续...
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤，那么健身房跑步的正确姿势是怎么样的呢？让佰佰安全网小编...[详情]
“5年内，85%以上的社区卫生服务中心和70%以上的乡镇卫生院设立中医馆。”日前，安徽省发布关于贯彻中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）的实施意见，中医将跟安徽老百姓更加亲近。《实施意见》称，到2020年，安徽省每千人口公立中医医院床位数达到0.55张，每千人口卫生机构中医执业类（助理）医师数达到0.4人。5年之内，安徽省85%以上的社区卫生服务中心和70%以上的乡镇卫生院设立中医馆，85%以上县级中医医院达到二级甲等标准。而且，公立中医医院门诊和住院次均费用比综合性医院分别低10%和15%以上！也就是说，看中医将变得更加方便和便宜，甚至成为老百姓就医的首选。安徽...
记者从湖北天门市公安局了解到，5月17日上午，湖北天门警方从湖南长沙押回200余名电信诈骗案件嫌疑人。至此，一个打着“祖传中医”旗号诱骗消费者高价购买伪劣保健品的大型电信诈骗团伙被彻底端掉。而一次性抓获超200名涉案人员，在我国近年侦破的电信诈骗案件中实属罕见。据介绍，该案进入警方视线源于一起市民报警。天门市民李先生常年患有腰酸的毛病，今年年初，他在网上看到一个号称“祖传中医”...[详情]
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。16日，事发早晨员工开盖投食鲨鱼，该商户员工抄近道擅入廊桥致事件发生。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
23日，国家中医药局党组书记余艳红表示，社会各界认为中医药发挥了重要作用，成为这次疫情防控的一大亮点。...[详情]
失去孩子后，燕子痛不欲生，也想过结束婚姻，但思来想去，她还是决定留下来。后来燕子生了个男孩，婆婆对她再没有了挑剔。...[详情]
