饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根...
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...[详情]
医学指导/广东省人民医院心内科主任医师黄奕高“唉，自从得了肺高压，运动量一大，就胸闷气短。”“你才23岁，这年纪轻轻的，怎么就得了高血压呀？”“这病和高血压可不是一回事儿啊。”……很多人不了解肺动脉高压，一提到这个病，大家自然联想到高血压。专家表示，该病不仅是被当做高血压，由于几乎所有肺动脉高压患者都有气促、浑身无力等症状，也就常常被误判为心脏病或哮喘，因此耽误了治疗时机。专家提醒，如果出现不明原因的气促、乏力等症状，别忘去心内科看看，进行全面的诊断和心功能评级，以免遗漏肺动脉高压。 缺乏特异性临床症状 极易误诊肺动脉高压（PAH），是指肺动脉压力升高超过一定界值的一种血流...
夏天是很多姑娘减肥的季节，但是减肥不能乱减，前阵子，嘉兴秀洲区公安分局洪合派出所接到了一个姑娘小吴的报警，说是吃了在微信上买的减肥药，好像人不太对，心悸甚至昏厥过，怀疑药有问题。嘉兴秀洲区公安分局洪合派出所民警施冰杰说：“（姑娘说）吃了之后晚上睡不着觉，特别兴奋，就是整个人精神特别亢奋。” 警方把小吴买来的减肥药拿去检验，查出来里面含有盐酸西布曲明，是一种对人体有害的成分，而制...[详情]
15日夜开始的一场降雨给昨日早上市民出行带来了一定影响，市市政管理处迅速组织人员和设备防汛抢险，尽最大努力降低降雨带来的影响。15日夜降雨后，市政工程管理处迅速启动防汛应急预案，组织机械车辆和抽水泵车停靠既定位置，人员做好防汛和应急疏导准备。经过积极有序的工作，截至16日雨停，市政管理处共出动防汛抢险人员300余人，防汛抢险车辆60余台次，确保了辖区防汛抢险工作的顺利完成。暴雨...[详情]
在这个看脸的时代，有纹身可能会为你的个性加点分，但是纹身带给你更多的是身体上的危害，佰佰安全网提醒大伙可得悠着点纹啊。...[详情]
本想借钱缓解资金链的紧张，无意间，你已经掉入另一个坑。...[详情]
