练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿双臂弯举、坐姿交替弯举、单臂轮换弯举、垫肘弯举、蹲姿弯举、仰卧弯举、直立颈后臂屈伸。 4、发展肩部肌肉：直立飞鸟、直立侧抬肘、直立交替前平举、直立推举、直立单臂轮换推举、坐推举、卧推举、直立提肘拉、直...
经常吸食毒品就等于自杀，及时戒毒才能挽救自己的生命。为什么吸食k粉会变瘦？可以登陆佰佰安全网了解更多相关内容。...[详情]
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，那么女性练哑铃会长肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了...[详情]
过生日宴请朋友一齐聚聚本是件愉快的事，而一名男子在过生日当天却把自己和朋友一起送进了拘留所。生日会变吸毒会 多人在宾馆聚众吸毒被抓近期，藤县公安局禁毒大队加大对辖区内歌舞场所、宾馆等娱乐服务场所的查处力度，对隐藏在场所内的吸毒人员坚决从重打击。2月15日凌晨，禁毒大队民警对藤县藤州镇某宾馆进行突击清查，在该宾馆两间客房内共查获吸毒人员七人，其中未成年人四人，现场缴获少量K粉疑似物。当民警检查至该宾馆7楼时，发现702房间内传出强烈的音乐声，民警根据经验判断，该房间有可疑迹象，遂让宾馆工作人员将房门打开。民警进入房间，一股浓烈刺鼻的味道扑面而来，当场抓获吸毒人员苏某某等人。原来...
爱美之心人皆有之虽然整形有风险可是为了美不少女性还是要在身上动刀追求美本身没有错不过通过整形项目来变美失败的案例似乎更多一些这不郑州的谭女士原本想通过微整让自己的鼻子更完美不料却被整成了“阿凡达”而且这鼻梁用手一摸还可以自由晃动！这到底是咋回事呢？鼻子整成“阿凡达”手摸鼻梁会乱动？！见到谭女士，她是一脸的愁容！ 她说，自己五个月前在郑州至美整形医院做了一个鼻综合的项目，原本是为...[详情]
十二届全国人大常委会第二十五次会议近日审议了《关于授权国务院在河北邯郸市等12个生育保险和基本医疗保险合并实施试点城市行政区域暂时调整实施〈中华人民共和国社会保险法〉有关规定的决定(草案)》。这也意味着在这些试点城市，“五险一金”将变成“四险一金”。人社部部长尹蔚民在作草案说明时表示，生育保险和基本医疗保险在医疗服务项目上有共同之处，特别是在医疗待遇支付上有很大共性。将两项保险...[详情]
大喝一声，用红砖往头顶一砸，红砖碎、头无恙，这项中国功夫中的经典招式被称为“铁头功”。...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
