一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。 一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话...
保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，这样坚持几个月的功夫就能使你脱胎换骨。 在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。 游泳是一种全身性运动，无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部等都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你可以在一小时内大约消耗掉1932卡路里的热量。当然，坚持...[详情]
一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题...[详情]
节食减肥是通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内的脂肪也会加快燃烧，从而再度减轻体重...[详情]
随着生活水平提高，人们的保健养生意识不断提高，火疗，针灸等中医疗法就是很好的保健养生方式。火疗可以防病治病，美容减肥。那么女性火疗减...[详情]
据悉，北京通州房地产限购令实施以来初步见效，一周交易量跌二成。楼市短期内降温已成定局，房价涨幅受到限制。自今年8月14日北京市通州区执行史上最严格的商品住宅限购政策至今，已有一周时间，当地商品住宅销售量下跌二成。令人关注的是，不在限购范围内的商住公寓却出现了大幅上涨的现象，成交量环比限购前一周上涨了53%。由于不少开发商热炒“北京市行政副中心”概念，哄抬通州区房价，8月14日晚间，北京市决定在通州区实施商品住房限购政策。北京市户籍居民无房户，以及近3年在通州区连续缴纳社保或者个税的非本市户籍居民，能在通州购房1套商品住房。北京市户籍居民已有1套住房的，如要在通州再买房，应在通...
世上的病症千奇百怪。一名30岁的男子，因患有肢端肥大症，导致面容看起来如80岁的老人。 30岁男子如80岁老头，即使没有夸张到80岁，看起来也实在不像年轻人的脸了。因为这张本来帅气的面孔长出很深的皱纹，连头皮上都长了。虽然他的妻子依然不离不弃地爱他，可给他的生活还是带来很多不便，比如他去银行取钱银行的工作人员都要打量他好久甚至说不上他本人。30岁男子如80岁老头，这到底得的是什...[详情]
合肥大学城居民楼外突发大火无人伤亡2015年5月9日15时17分，合肥市经济技术开发区大学城附近美食街上，一六层小楼外面搭建的小工棚突然起火，火势发展速度十分快，向毗邻的商铺宾馆蔓延，情况十分危急。消防官兵顶着浓烟，在高温烟气下炙烤了三小时，先后疏散被困人员58人，抢救被困人员3人，终于将大火扑灭。据了解，失火建筑为一六层居民楼外面搭建的铁皮结构小房间，里面堆放了席子、风扇等杂...[详情]
我家厨房无端出现了许多小虫。它们成群结队，小如芝麻，黑压压一片……这小虫到底是什么？是否会对人体造成伤害？...[详情]
抖空竹是一项很好的健身运动，在合肥，有一位老人将空竹玩出了“范儿”，10斤重的空竹在他手中驾轻就熟，而且系在空竹上的7米长彩带灵活自...[详情]
