正确的跑步动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生；摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动；跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式，大家知道跑步深度呼吸技巧有哪些呢？ 1.跑步前先深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。 2.跑步中呼吸要有节奏 节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸...
1.产后身体刚刚恢复过来，就不应该跑太久和跑太快 当身体处于恢复阶段的后期时，新妈们为了保证恢复质量，应该要慢下来，秉持着每周比上一周多跑10%的距离就可以了，切记不要运动过量。 2.跑步后得补充足够的能量 由于新妈在减肥，对运动后进食这件事是绝对抗拒的。就算饿，就算嘴馋，也在克制。但其实跑完步后奖励自己一份富含碳水化合物或蛋白质的小食物，这样能帮助身体快速恢复活力，而...[详情]
400米是体育项目中最为常见的项目，掌握一些技巧能让你超水平发挥，那么400米跑步呼吸技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。...[详情]
800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，所以一定要掌握一些技巧可以让你跑出一个好成绩...[详情]
7月7日12时许，贵州省安顺市一辆载有学生的大巴车重进水库。据央视新闻14时20分报道，发生事故的车辆是当地的2路公交车，确定有高考学生在车内。此次公交车坠湖事故中的高考生后续的考试问题该如何解决？7日15时许，贵州省招生考试院一名工作人员说，他们现在还在处理事故中的高考生后续参加考试的问题，需要跟教育部等主管部门沟通联系，现在最主要的事情是抢救事故中的伤者。“我们也着急，但现在情况还不明确”。据此前报道，安顺市教育局一位负责宣传的工作人员向澎湃新闻表示，目前各个考点正在统计考场缺席的考生信息。如果有高考生因此次事件影响考试，相关部门之后会发布具体的应对措施。监控显示，前述...
中招体育考试，女生来了例假怎么办？考试中脚扭了怎么办？能不能免考？市教育局昨日发布《厦门市2017年中招体育考试工作方案》。2017年中招体育考试仍分两个阶段考试，第一阶段下月18日至27 日考试，第二阶段5月9日到16日考。每人要考四个项目，每个阶段考两项。体育考试没有合格不合格一说，而是以总分30分计入中考成绩。考点小幅“瘦身”学校可以申请成为考点，但今年的考点首次提出“至...[详情]
面对校外培训整治政策，提供线下教育培训的公司均在加强管理，并试图寻找新的机会。本周，美联英语的母公司美联国际教育集团向美国证券交易委员会递交招股书，除了原本主营的线下成人雅思培训，美联国际教育集团计划上市后着重发展在线教育产品。登陆美股近一年后，朴新教育在2019年第一季度首次实现了亏损缩减，这不仅源于公司加强经营管理，也源于监管政策导致朴新教育放缓了收购步伐。在本周宣布融资的...[详情]
美国大学入学考试ACT原定11日开考，但因有考试材料外泄，故决定取消香港及韩国的考试，近5500名考生受影响。...[详情]
2016年宝鸡市事业单位招考中，考生李某某填报专业与招考要求不符，7道程序都没有发现问题。...[详情]
