步行可采用的方法 变速行走法： 两腿按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动，也有助增加肺的通气量，使肺功能得到加。每日步行路程以1000～2000米(根据自己身体状况而定)为宜。行走时需变换速度，如先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分，慢交替进行。行走时尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼，一般可采用走四步一吸气，走六步一呼气。每天行走1～2次，早晚进行最好。 匀速行走法： 每天坚持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均匀适中，并且不中断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路，每次走完以略感疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助增强肺活量...
网络安全小知识： 1.网络病毒的防范。从网络病毒产生至今，病毒的种类越来越多，病毒的危害越来越大，病毒的传播越来越快，因此应安装杀毒软件，防止病毒侵害计算机。在使用杀毒软件的过程中要注意及时开启杀毒软件。要定期或不定期更新病毒库，保证新出现的病毒可以被杀毒软件检测及查杀。要定期或不定期查杀计算机病毒，如发现病毒入侵，应立即查杀。 2.防火墙。防火墙技术是用来加强访问控制，...[详情]
良好的家庭情绪氛围，能够给孩子的心理素质形成一定的条件，它是通过语言和人际氛围构成的。这种氛围直接影响着家庭中每个家庭成员的心理，尤其对儿童个性品格的形成特别有意义。如有的家庭，成员之间的和谐、融洽，尽管有时发生意见，但在原则问题上是团结一致的，这样在总占优势的合作、谅解和氛围下，不但使儿童学会了对人的互助、互爱、和作、谅解，使孩子的思维意志、能力等得到和谐发展，而且从中获得...[详情]
谈起老年人长寿必备哪些心理素质话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“关注:儿童家具的安全与素质教育”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
校园暴力，一直以来受到学生家长和学校老师关注的问题。然而最近一起校园安全事件的被害者，竟是一名留守学生。这让我们在关注校园暴力的同时，更要关注留守学生的人身安全问题。 当前，在教育政策不断聚焦的背景下，越来越多的流动青少年得以进入公立学校。打工子弟学校由于自身的局限性和城市化的不断推进将逐渐淡出政策制定者的视线。但无法否认的是，打工子弟学校仍然是最底层的流动青少年的最现实选择。在中国持续的全球化提升过程中，我们不能忽视或消除这个群体的存在，因为他们正经历并塑造着一个历史时刻，这对中国的未来和世界尤为重要。因此，这些学生所身处的教育困境更需要我们关注。山东大学青年教师李淼在北京...
猝死是突然性的自然死亡，没有任何的征兆，对 人身安全问题造成很大的威胁。猝死，无疑是个可怕的词，令闻者心悸。可能在有些人看来，猝死一般只会发生在老年人身上，其实不然，年轻人发病率并不算低。 悲剧发生 5月30日早上7点20分左右，一名只有28岁的年轻男子被家人紧急送往嘉兴南湖区余新镇卫生院。医生查看后发现，年轻人生命体征已不明显，心跳、呼吸停止，瞳孔散大。记者从余新派出所了解...[详情]
河北省沙河市交通警察大队10日通报称，10日12时左右，沙河市邢峰线一辆货车与一辆客车发生追尾事故，造成1人抢救无效死亡，2人骨折。目前，肇事人张某已被公安局控制，事故原因正在调查中。通报称，10日12时许，驾驶人张某驾驶一辆重型自卸货车行驶至邢峰线30公里+8米处与一辆客车（核载56人，实载32人）发生追尾事故，事故造成1人抢救无效死亡，2人骨折，多人刮擦伤。目前，肇事人张某...[详情]
因现金保管问题产生家庭误会，高某法及其女儿高某珍与儿子高某力发生口角。一时情绪失控的高某力做出了粗暴行为。城东派出所对高某力训诫教育...[详情]
五年前，杭州余杭人王大哥和四川人陈大姐结为夫妻。王大哥说婚后两人的感情很疏远，妻子整天都在忙自己的事，没有给他做过一顿饭，这个家也不...[详情]
