一、俯身杠铃划船 动作要领： 1. 手掌朝下握住杠铃，膝盖略弯，身体弯腰向前倾，保持背部笔直。直至背部和地板几近平行。 2. 身体保持固定，吐气拉起杠铃。肘部紧靠身体，只用前臂握住杠铃。在动作收缩的最高位置，收紧背部肌肉，保持姿势一会。 3. 吸气，缓慢地将杠铃还原至起始位置。 二、单臂俯身长杠铃划船 动作要领： 1. 在杠铃的一端加上铃片。确保杠铃另一端顶在墙角，或是用重物顶住另一端，使其无法后移。 2. 身体弯曲，尽可能让身体与地面平行，保持膝盖略弯。 3. 单手在铃片处抓好杠铃，另一只手放在膝盖上。 4. 肘部内收，拉起杠铃直至铃片碰到下胸。保持拉...
一、俯身杠铃划船 动作要领： 1. 手掌朝下握住杠铃，膝盖略弯，身体弯腰向前倾，保持背部笔直。直至背部和地板几近平行。 2. 身体保持固定，吐气拉起杠铃。肘部紧靠身体，只用前臂握住杠铃。在动作收缩的最高位置，收紧背部肌肉，保持姿势一会。 3. 吸气，缓慢地将杠铃还原至起始位置。 二、单臂俯身长杠铃划船 动作要领： 1. 在杠铃的一端加上铃片。确保杠铃另一端顶在墙...[详情]
在健身增肌中，不能单只练习胸腹肌及手臂肌肉，这样锻炼出来整体美感不平衡，所以健身锻炼要全面，那么如何用哑铃锻炼背部肌肉呢？让佰佰安全...[详情]
今天佰佰安全网告诉各位老师和家长学生背部肌肉痉挛如何治疗，请大家仔细阅读，欢迎给我们提意见。 ...[详情]
你为啥老是跟着我？ 近日，巴南区一名刚拿到驾照的新手司机想练技术，竟想出一个“奇招”：学电影情节在路上随便找了辆小车跟踪。11日，车主赵先生发现自己被跟踪，吓惨了，赶紧停车报警求助。 第1幕 有车跟在身后 以为是巧合 40多岁的赵先生住在巴南区鱼洞，在南坪开了一家门店，每天早上都是开车去店里上班。11日早上8点，赵先生开着自家的红色小车出发了。早高峰时段车流量较大，赵先生一路开着车走走停停。行至渝南分流道李家沱路段时，赵先生通过后视镜发现，身后一辆白色马自达小车很扎眼，看起来是刚买不久的新车，起步时总比别人慢半拍。“司机肯定是个新手，操作还不熟练，开车时离他远点。”赵先...
近日，有网友爆料称，在贵阳乘坐网约车时遇到“惊险一幕”——网约车司机接单后，自己坐在副驾驶指导新手司机练车送客。昨天，网约车平台回应称，经核实司机确实存在违规行为，目前已对司机账号进行了停止服务处理，并联系了乘客退还了车费。 接单网约车司机 指导新手开车送客昨天，遇到了网约车司机带女子练车的奇葩事的爆料人张先生告诉记者，事发在1月21日下午6点左右，他要从贵阳市电视大楼到陕西路...[详情]
15日中午11时30分许，董寨大街与西站路口西15米路北人行道上，一辆白色丰田车头抵在一堵红色的围墙边，围墙被撞倒至少20米左右，倒下的墙体砸在煤仓北街家属院的绿化带内。车主韩先生站在车前，一脸茫然，丰田车前保险杠受损，后车窗贴着有“实习”字样的纸片。据了解，韩先生几年前就考取了驾照，但之前几乎没有上过路。前几天买了新车后，他就趁中午人少，开车出来练练手。开车时应该是错把油门...[详情]
在鄞州区云龙镇有一位母亲，为了能顺利考出驾照，竟在深更半夜让刚考出驾照不久、还处于实习期的儿子坐在副驾驶座教自己学车...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
