每天最少应该吃200克—400克水果，也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果，减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间，选择2种—3种新鲜水果切成片，搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克，也就是6两—1斤，而且要品种多样，颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上，因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等，还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等，此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。 要注意的是，虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大...
1、苦瓜 苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 2、芹菜 芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均...[详情]
1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出...[详情]
婴儿辅食是指婴儿阶段除了母乳之外，还应给予宝宝一些固体实物。婴儿辅食包括婴儿米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。那么吃蔬菜水果能...[详情]
“DIY自制蔬菜水果餐”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
因为一盘冰糖仙人掌，镇海的刘先生（化名）进了医院。10月31号晚，家住招宝山街道的刘先生因一盘冰糖仙人掌食物中毒，来到龙赛医院急诊室就诊。据龙赛医院急诊科医生王瑞华介绍，10月31号晚上，刘先生一个人来到急诊室，站都站不稳，还伴有呕吐的症状，告诉医生自己可能是食物中毒了。经过仔细询问，刘先生说可能是因为吃了冰糖仙人掌。那么刘先生怎么会想到要吃冰糖仙人掌呢？“他是在微信上看到一些介绍养生的文章，说仙人掌有活血化瘀、清热解毒、滋阴润肺的功效。”王医生说现在微信上有很多传播养生的文章，这些养生文章会提供一些养生食谱，冰糖仙人掌就是刘先生在微信文章上看到的做法。当天晚上，刘先生的老婆...
黑木耳，家庭中经常吃的菜，可炒可调，相当美味!在吃黑木耳之前，我们通常会提前泡一下，使木耳泡发。但如果泡的时间过长，那么黑木耳就变成毒药了，甚至可能吃死人。事实上，吃黑木耳中毒的事情在全国各地屡有发生。2015年，瑞安市民陈先生与家人出门旅游3天，回家后发现还有出门前泡的黑木耳没吃，于是做了一盘木耳炒鸡蛋，他仅仅吃了半盘，就出现身体不适，多个脏器功能衰竭，在ICU整整抢救了一个...[详情]
网络配图近日，消费者陈先生向12315投诉称：他儿子在温州洞头某酒店举办婚宴，事后发现其中一桌没上螃蟹这道大菜，要求酒店赔偿，酒店拒不承认，酒店服务人员还指责消费者串通同桌人合伙骗赔。佰佰安全网带您了解。接诉后，12315工作人员随即展开调查，通过监控发现由于酒店服务人员失误，确实存在有一桌酒席没上螃蟹这道菜，确认陈先生投诉情况属实。调解过程中，消费者提出酒店要按照《食品安全法...[详情]
因为一盘“毛氏红烧肉”卖128元，3月15日这天，韶山市的“湘妹子农家土菜馆”收到了一份“罚单”。...[详情]
近日，网上有消息称，吃3个汤圆相当于摄入一盘炒菜的油量。这让许多人产生疑惑：看起来白白净净的汤圆，真的含有那么多油吗？...[详情]
