锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道用哑铃怎么练颈后肌肉吗？ 哑铃杠铃颈后推举是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，且涉及肩部的前、中、后三束肌肉。由于哑铃杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说主要是针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该动作作为三角肌后束练习的补充动作较为合适，而不应...
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械，使用拉力器锻炼的好处在于通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化，那么拉力器能锻炼大臂肌肉吗？跟...[详情]
8月31日，山东德州一辆红色福田货车拉着一车桃子与一辆奥迪轿车相撞，货车车主受伤严重，现场也是一片狼藉。民警：“到现场发现，有20多名群众在现场，秩序比较混乱，都在抢桃子，到了现场之后，民警赶紧维持现场，让无关的群众不要在这围观，在这哄抢桃子，大部分群众都散去了，还有十几个上了年龄的老太太还是我行我素在这里抢桃子。” 当民警上前阻止时，有几位村民还振振有词，情绪激动。 大妈：我犯法了？ 民警：我告诉你，你现在乱抢就犯法。大妈：我没乱抢。民警：乱抢就犯法。大妈：都逮起来了吗？ 民警解释：“对于这个哄抢行为，中华人民共和国治安管理处罚条例明确规定，哄抢财务的可以处五日以上10日以...
2019年2月13日下午，一场突如其来的大雪短短时间就使得渑池北部的高寒之地坡头乡披上了银妆，这场雪也让出门远行在314省道上的司机师傅们猝不及防。当天下午，渑池县公安局坡头派出所就接到110指令称：在314省道坡头乡茹窑村陡坡处一辆大货车发生侧滑，有人员受伤，脚还被压在大货车车轮下，急需救援。虽然外面是漫天飞雪道路也已结冰，但警情就是命令，群众 的生命安全始终牵动着民警们的心...[详情]
5月20日下午，郑州市郑东新区东四环与惠民三路交叉口郑东花卉市场门前，一辆货车发生侧翻，造成现场6辆汽车受损，1人受伤。 记者在现场看到，此次事故共造成6辆路过汽车不同程度损伤，其中货车车头砸中一辆黑色本田汽车，造成该车车身严重损毁，司机腿部受伤。货车车尾则砸中一辆白色SUV，造成该车车头受创严重。 肇事的货车司机告诉记者，他驾车由西向东行驶至花卉市场附近，为了躲闪一辆轿车才导...[详情]
3月12日17时09分新乡市消防支队平原新区大队接到群众报警称，107国道原阳服务区向南1公里处，一装有29吨沥青的槽罐车发生泄漏。...[详情]
打扮时尚的年轻人，夜晚开着摩托动辄数十人在公路上上演“速度与激情”，手持砍刀、九环刀等无端殴打砍伤路人。最荒唐的是，他们砍人竟是为了...[详情]
