溜冰如何练后溜安全知识
锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道用哑铃怎么练颈后肌肉吗？ 哑铃杠铃颈后推举是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，且涉及肩部的前、中、后三束肌肉。由于哑铃杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说主要是针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该动作作为三角肌后束练习的补充动作较为合适，而不应...
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如何举哑铃练胸肌
哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作，但要求很高。自由卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌。但这一动作难度比较大，如果不正确，很容易伤到肩膀，因此锻炼胸大肌时，哑铃卧推应放在前面做。 哑铃握推（dumbbell press）主要分平板、上斜、下斜三种情形，分别锻炼胸大肌不同部位，其他锻炼部位涉及肱三头肌、三角肌。 一、目标锻炼部位：胸大肌（即增加...[详情]
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如何举哑铃练臂力
1、练习哑铃前要选好合适的重量。 2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。 3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚...[详情]
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老人练气功该如何选择
老年人尤其重视自己身体的养生保健，而老年人也慢慢出现很多机能退化的特征，更应该做一些相应的锻炼，气功成了受老年人追捧的一项户外运动...[详情]
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如何用哑铃练侧腹肌
拥有结实性感的腹肌是很多男性朋友的梦想，而腹肌锻炼方法很多，包括杠铃平板卧推、拉力器十字夹胸、哑铃仰卧起坐等多种方法，那么如何用哑铃...[详情]
溜冰如何练后溜安全新闻
近日，渝北一驾驶员在金山路停车后未拉手刹，导致车辆后溜至路边花台，车辆后保险杠受损，车辆底盘搁置在栅栏上，十几米的栅栏损坏，路旁景观花卉被碾压。该事故系杨某操作不当引起的，车损及市政设施受损费用约4000元由杨某承担。民警对杨某有妨碍交通安全的违法行为做出了记2分、罚款50元的处罚。佰佰安全网提醒您：停车一定要拉手刹，养成停车好习惯！
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男子溜门入室盗窃 被发现后狡辩自己“走错门”
近日，延吉市一男子光天化日到农村溜门入室盗窃，却被外出回来的主人堵个正着。目前，该男子因涉嫌盗窃被警方刑拘。7月1日中午，在地里劳作了一上午后，延吉市朝阳川镇某村居民李先生从地里赶回家。快到家门口时，李先生发现自家门前停着一辆摩托车。本以为家里来了客人，没想到是家里来了窃贼。李先生走进屋里一看，一名男子正在左顾右盼，好像在寻找什么。“你在干嘛？”看到主人回来，该男子狡辩称：“这...[详情]
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7岁儿童马路上溜冰玩耍，被车撞倒碾压后死亡
勤勤恳恳的80后货车司机顾某万万没想到，他的一点小疏忽，竟让一个人7岁的小孩失去了生命，自己也进了班房……今年5月的一个晚上，年仅7岁的小方(化名)穿上溜冰鞋，从家里出发一路在马路上滑行。此时正是庄桥石材城附近最忙碌的时刻，路面上跑的都是拉着货物的货车以及集装箱大车。悲剧发生在晚上7点左右，当时顾某驾驶着一辆重型牵引车，从位于江北东邵村石材城内道路自西向东行驶。一步一滑的小方，...[详情]
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溜冰如何练后溜安全产品
防盗器
防盗器主要利用现有的电话网络或者无线手机GSM网络，通过无线或则有线的方式，连通主人电话，或则手机，实现远程防盗功能的电子产品。目前市面上流行的产品主要有一个接受信号的防盗主机和一系列警情探测头组成。如红外探测器，门磁，烟雾探测...[详情]
周边产品
防潮剂
防潮剂是指可吸收空气中的水分的化学制剂。可将其放置于精密仪器设备内或周围;密封的箱体、食品袋中、化...[详情]
与溜冰如何练后溜相关的文章
年纪大了，就容易犯糊涂。明明刚刚还记得，可能转眼就忘了。所以迷路走失的事情也会经常发生。那么，走失老人如何寻找呢?...[详情]
近些年，我们从各大新闻媒体听到家庭失窃案件不少，很多人会有疑问小区内不但有坚固的防盗门，还有物业保安良好的管理，窃贼怎么还能入室盗窃了？如果一旦家庭失窃后如何报警呢？佰佰安全网就来与您聊聊相关的家庭防盗安全知识。 家庭入室盗窃的常见手段 1、攀爬、开窗入室。违法犯罪人利用空调外机位、排水管道、煤气管道、楼上或楼下的防盗栏等攀爬至窗户或阳台，撬开或直...[详情]
煤气是隐藏在我们身边最厉害的危险源之一，但是很多人并不了解。发生煤气泄漏后未采取正确的方法而引发更大危险。那么煤气泄漏后该怎么办呢？煤气...[详情]
现代生活中，电已经是不可或缺的能源。但如果不了解安全用电常识，很容易造成电器损坏，引发电气火灾，甚至带来人员伤亡。那么电器火灾后如何扑救呢？佰佰安全网就来与您聊聊相关的居家防火安全知识。电器火灾的原因 第一，短路。由于导线绝缘不良，绝缘层破损或导线因高压造成短路，产生大量热量或产生短路火花，引起导线绝缘层或附近可燃物着火。第二，超负荷。电流通过导线或...[详情]
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