1、健康搭配需要细心选择 两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点。 2、先吃肉，再吃菜，最后吃主食 午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。 优质蛋白质：研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。 粗粮：粗粮(全谷食物)富含碳水化合物，为身体提供主...
1、基本的尺寸和标准的疏散距离； 2、不宜采用有楼梯井的三跑楼梯； 3、超过五层设封闭楼梯间； 4、中部以承重墙的楼梯间不宜采用。 4、楼梯间应有直接天然采光，楼梯不得采用螺形或扇步踏步；每段楼梯的踏步，不得多于18级，并不应少于3级。 5、梯段与梯间，不应设置遮挡视线的隔墙。楼梯坡度，不应大于30°；楼梯梯段的净宽度大于3000mm时宜设中间扶手。 6、楼梯井的...[详情]
小学生中长跑训练要求 1、跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后100米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。 2、中长跑运动是一个需要速度和耐力...[详情]
我们知道没有规矩，不成方圆，课堂教学效率低下的其中一个普遍性原因就是课堂常规建设没有好好落实，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看小学生...[详情]
乘坐校车一定要遵守乘坐校车安全管理要求，这样才能确保小学生在乘车途中的安全。 ...[详情]
家住呼和浩特赛罕区的赵女士将9岁的儿子送到一处开设在村民家的补课班，据称该班由一名清华大学的女生开办。8月6日，赵女士发现儿子被补课班老师扇耳光，用木棍殴打。家长气得立即去找这位老师理论，双方因此发生争吵。随后，家长报警，赛罕区公安分局西把栅派出所民警接到报警后，迅速赶往现场。 据了解，这个补课班的老师还曾让“犯错”的多名男学生穿上女式服装、戴着假发，在村里公开进行表演。8月11日，西把栅派出所的柳所长表示，殴打孩子的这名女学生补课老师已被处以行政拘留10日的处罚。该所还联合赛罕区教育局等部门依法取缔了这个非法补课班。佰佰安全网提醒：老师与学生之间应建立良好的师生关系，在校内...
一百年前小学生读的语文、算术教材难不难?是不是实用?放到现在来看，那些几成“古董”的老教材，还有没有可借鉴的价值?今天上海师范大学图书馆展出3000余册清光绪六年(1880)至民国初年的中小学教材，其中不少是孤本，极具史料研究价值。“这里的老教材或许是最全、最珍贵的。”上师大图书馆副馆长蔡迎春说，馆内收藏了一批重要或有代表意义的教科书。1901年南洋公学第三次线装排印本《蒙学...[详情]
5月22日，市教育局再次实名通报中小学教师有偿补课查处典型案例和相关负责人问责情况，要求各县（市）区教育主管部门及各学校保持高压态势，加强监督检查，加大问责力度，发现一起查处一起。其中，合肥市第五十中学新校教师殷秀平长期利用双休日在家中进行有偿补课，在全市师德师风建设动员会后，殷秀平仍然顶风违纪，蜀山区教育体育局根据相关规定，给予殷秀平降低岗位等级处分，并责令其清退违规所得。...[详情]
因一道数学题没做出来，子洲县东关小学一年级7岁的艾军双腿被老师打得红肿。...[详情]
教育部等四部门今年2月部署校外培训机构专项治理行动以来，其工作进展一直备受外界关注。近一段时间来，多地制定并对外公布了具体方案，严查...[详情]
