首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧。停留大约一秒后放下，再重复。刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。 这就是凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德•凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进...
冰箱除臭器使用方法 1、 按顺时针方向拧开底座，将4 节2 号优质的新电池按所标注的正 (+)负(—)极方向正确装入电池盒。 2、将开关置于“强”或“弱”位置，机器开始运作，释放出活性氧， 指示灯显示状态为：绿色快速闪烁。初始运作时，机器连续运作 约30 分钟，随后进入待机状态，此时指示灯显示状态为：绿色慢 速间隔闪烁。 3、微电脑智能控制，循环运作。每2 小时对冰箱进...[详情]
大龄未婚男张某经人介绍，相亲认识了年轻貌美李姓女主播，相处半年，张某倾其所有购置一套住房，为了回答“你爱我有几分”将李小姐姓名单独做不动产登记，李小姐十分感动但总是找理由拖延结婚请求。一天，张某出差提前归来，到家后戏剧性地撞见李小姐正和一陌生裸体男子不可描述。 头顶青青草原的张某悲愤难当，想到那套登记在李小姐名下的房子更是绝望。可怜的张某能拿回房产吗？张某可以拿回房子。 1、张李二人尚未结婚登记，算是恋爱阶段的同居关系。张某多次求婚，傻傻地买房，傻傻地登记，此行为属于以缔结婚姻为目的的赠与。民间说法是彩礼（婚房），专业地讲，以婚后共同生活为生效条件的赠与行为。2、张某要想拿回...
贩毒嫌疑人马廷江 人民网 图 6月26日上午9时40分许，候审毒贩马廷江从南通市经济技术开发区人民法院脱逃，当地警方全力追捕十多日仍未果。据南通警方通报，马廷江曾因犯抢劫罪，于2005年1月在浙江省被判处有期徒刑十三年，2014年5月刑满释放。因涉嫌犯贩卖毒品罪，于2017年12月被南通市公安局开发区分局依法逮捕。据了解，马廷江第一次判刑期间的2014年3月24日，浙江省第四监...[详情]
昨天下午3点左右，家住南昌市红谷滩新区凤凰花园小区一名3岁的男童陶静涵在家附近走失，直到今日下午，整整一天过去了仍是没有消息。今日中午13时，南昌蓝天救援队发布发布了一则消息寻人启事，这则走失的消息，引起网友纷纷转发。 今日下午记者联系到了孩子的父亲陶先生，“到现在还没有消息，家里人都着急坏了，也已经报了警。”陶先生告诉记者，走失的男童陶静涵今年3岁多，还没有上幼儿园。到底是如...[详情]
最近流行着一种颜色靓丽、可以捏成任意形状的水晶泥。见小孩用水晶泥捏成一个个可爱的造型，一些家长也乐意买单，这样看似有益的玩具其实含有...[详情]
18日，扬州安大公路高邮段发生一起单方面道路交通事故：一辆轿车行驶途中，超越货车时发生侧滑，冲下路坡，撞断大树。所幸车内3人都系了安...[详情]
