蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时，两脚和小腿由于惯性的作用继续向上，膝关节形成自然弯曲。 第三步 随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，...
活血化瘀干洗腿 “干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。 锻炼平衡常甩腿 老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于让男人告别射精无力锻炼方法的相关知识吧。...[详情]
9月21日下午，有网友称“温州市区大自然商务楼有人跳楼身亡”。刚刚，平安鹿城发布案情通报。内容如下：2018年9月21日11时10分许，温州市区大自然商务楼某座17楼有人跳楼身亡。经查，死者赵某，男，1984年出生，浙江乐清人，与商务楼17楼的温州某民营公司存在15万元的债务关系，无法偿还，另有其它外债，故存轻生念头。经警方调查，事发时赵某携带三瓶金龙鱼油来到该公司门口，将油倾倒后，将随身携带的双肩包、蜡烛点燃踢进该公司内，火势随即被扑灭，未造成人员伤亡和财物损失。随后，赵某即从该公司阳台跳楼身亡。目前，事件正在进一步调查中。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全...
2015年6月11日上午10时许，家住西城区小工匠胡同的一位中年女子在家中烧煤自杀。邻居发现后立即拨打了急救电话，随后该女子被赶到现场的急救人员送往医院，所幸目前已无生命危险。据一位目击者称，被发现时她已经意识模糊，浑身被熏黑，家中的宠物狗已经死亡。记者从其邻居得知，昨天傍晚该女子在自家门外生了炉子后便端进屋内，记者也在门外看到了烧煤留下的痕迹。另据记者了解，该女子患有抑郁症，...[详情]
5月14日晚9点多,江苏淮安男子吴青带着母亲和两名亲戚来到妻子徐蓉租住的房子,敲了几次门都无人应答,找到钥匙打开门后一阵农药味扑鼻而来,只见徐蓉躺在床上已经不省人事,三岁的儿子在她旁边,身体已经变凉。28岁的徐蓉出生于一个普通农村家庭,中专毕业后成为一名护士,后与吴青恋爱并结婚,2015年5月生下儿子。在她的朋友圈里,儿子穿的羽绒服要两三千,裤子也要1000多,她的化妆品多为国...[详情]
25日上午，有市民在四川德阳文化娱乐城内发现一名被遗弃的女婴，随即报警求助。...[详情]
徐爱萍犯罪原因情有可原、认罪悔罪态度深刻端正、已经赔偿到位获得谅解，自幼表现和学习经历良好，有挽救的必要性和可能性。...[详情]
