答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌练习达到更好的腹肌锻炼效果。 练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪...
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。 因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。 除此之外，空腹慢跑会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过...[详情]
夏天到了，男士如果有一身彪悍的肌肉无疑会成为女孩视觉中的焦点，而凹凸有型的腹肌肌肉也会让你从众多肌肉男中脱颖而出，那么慢跑半小时能练...[详情]
跑步对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些好处包括减少心脏病，糖尿病，高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨...[详情]
最近，河南郑州的王女士在网上认识了一名“高富帅”，在刚认识的时候，这名“高富帅”可谓是甜言蜜语，把王女士迷得是神魂颠倒。当王女士和这名高富帅接触久了才发现，这名高富帅还有另外见不得人的一面。“我觉得他就是一个诈骗犯”王女士口中说的这名诈骗犯姓柳，也是她孩子的父亲。2017年6月份，两人通过微信搜索附近的人相识。起初，王女士和柳某聊天的时候发现，对方花钱大手大脚，就是个富二代。柳某称自己是郑州某高校的研究生，正在爸爸的公司里做外贸生意。紧接着，柳某对王女士展开热烈地追求。 “开始不太了解的时候，他老在晚上的时候给我送东西，并且天冷的时候，他总会给我送衣服。”就这样一来二去，王女...
图为：高速上散落一地纸巾。 邹千威 摄日前，G1512甬金高速往宁波方向37K+300M（奉化境内）处，一辆装满纸巾的货车因捆扎不结实，散落一地的纸巾，纸巾随风飘散，绵延将近200米，过往车辆经过十分危险，好在没有酿成重大事故。高速交警宁波支队四大队民警第一时间赶到现场，指挥调度施救和养护力量，迅速展开清障工作。 图为：高速上散落一地纸巾。 邹千威 摄经了解，驾驶员姓田，从福...[详情]
自从Google以32亿收购Nest后，就已经暗示着将全面进军智能家居领域。3月8日，Google工程师申请了新专利“智能家庭的安全度评分”(Security Scoring in a Smart-Sensored Home)，该专利主要集中于家庭安防领域的智能硬件产品。从专利的名称中，我们似乎无法发现什么。那 Google 的智能家庭的安全度评分专利到底是什么? Google...[详情]
北京时间6月24日，近日美国国家航天局（NASA）放出消息，称“好奇号”火星探测车在火星大气中发现了浓度约为十亿分之二十一的甲烷气体...[详情]
如今不少商人明星利用噱头博取公众眼球。11月17日，在深圳举行的一场公益推广活动中，一家名为“天泉鼎丰”的公司声称能将空气转化为饮用...[详情]
