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如何参加马拉松比赛

如何参加马拉松比赛安全知识

马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快,薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸,身体实时做出反应,散热是成本最高的部分,因为高速前进,脚底与鞋子摩擦会产生高热,散热功能越强的跑鞋对高手越有利,高阶马拉松鞋的缺点是不便宜,一般在千元以上,它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已,并不能穿很久。 另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈,能够达到更好的速度跑性能,所以在缓冲以及保护方面,大多数竞赛跑鞋以满足基本性能为主,而并不会有太豪华的配置。 一、NIKE耐克 耐克当然也有专业级的竞赛跑鞋,Zoom Streak LT 3和Streak 6是耐克定位于Ra...

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    如何判断自己是否适合参加马拉松?首先应该有一定的运动基础。累积了跑步经验,身体才可以承受更长距离的跑步。参赛者最好已经有6个月的跑龄(有1年更好),再来准备一场马拉松。开始马拉松训练之前,需要具备一星期有24~32公里的跑量,维持几个月后,再做马拉松训练,身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意,不能只在跑步机上训练,还必须适应各种地形,至少1/3的时间是在户外练跑。参加一场马...[详情]

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    一、身体热身准备 1.活动膝关节,半蹲,两手扶膝,顺时针扭动膝部,做10次后,再逆时针扭动膝部。2 2.活动髋关节,两腿交替做高抬腿,各做20次。3 3.压腿:使双肩及背部放松,一只腿迈向前方,屈膝90度,使大腿与地面平行,另一腿弯曲伸开,脚尖着地,同时保持上身直立。做完10次后,再换另一腿继续。4 4.转体,两手伸直,左右转动身体活动腰部。5 5.活动脚,站立,两...[详情]

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    很多人都开始养成了跑步等户外运动的习惯,在做运动之前,都一定要对相关的部位以及全身的肌肉,进行激活和拉伸,这样可以提高跑步的持久度和...[详情]

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    有人在马拉松死亡啦!据媒体报道,在香港马拉松赛场上1人疑似因为体力不支晕倒后死亡。马拉松晕倒死亡十分常见,那么马拉松运动为何会猝死呢...[详情]

如何参加马拉松比赛安全新闻

SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京宣传图大赛简介黑客马拉松(hackathon)最初诞生于 1999 年,由 SegmentFault 引进国内,自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来,已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者,同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFault Hackathon 2018 由 SegmentFault思否区块链主办,以区块链应用开发为主题,可涉及能源,金融,医疗,慈善等多个领域,跨越北京、广州、杭州、香港 4 个城市,100 人现场 ...

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  • 马拉松也“套牌” ?多人蹭跑
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    2017北京马拉松比赛在上周日顺利举行,但完赛之后,不少跑友爆料,多个选手佩戴同一号码布蹭跑,其中三名男选手甚至佩戴了D0198这个...[详情]

  • 上海马拉松1.4%参赛者受伤,全民马拉松是健身运动还是伤害运动?
    上海马拉松1.4%参赛者受伤,全民马拉松是健身运动还是伤害运动?

    原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动,全国各地都在定期不定期的举办,他的意义到底是什么?组办者准备好了吗?谁来评估与监管?...[详情]

如何参加马拉松比赛安全产品

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落地衣架是立在地上用于挂晾衣物的一种家居用品,一般采用金属管制作而成,材料一般采用:铁、不锈钢、铝合金。如今随着落地衣架的设计改造,落地衣架的稳定性,抗重性都有所提升,完全可以满足不同人群需求。...[详情]

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是指在家中利用各种功能的检测器来通知用户这样的一套安防系统。同家庭的各种传感器、功能键、探测器及执...[详情]

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在能确保气密的空间内,运用各种除湿技术有效地降低柜内湿度,从而达到防潮、防霉、防氧化、防锈、防劣化...[详情]

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排球运动是跳跃运动,扣球、拦网,运动员必须不断腾空而起,挥臂击球。因此这样大体力的运动项目必须在比赛前热身,那么,参加排球比赛前该如何热...[详情]

每到冬季,小伙伴们都喜欢去滑冰场溜冰,很是热闹,这项运动玩起来也很是痛快,但是对于初学者学溜冰,参加滑冰运动前该如何热身?有什么该注意的呢?或者有什么技巧呢?佰佰安全网为您普及冰雪运动安全小知识。滑冰运动的简介 滑冰是一项集速度、协调、力量、耐力、柔韧、平衡、灵活、优美、稳定于一身的运动项目。有助于锻炼身体的协调能力,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有...[详情]

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