国内外的研究发现镁可能与降低高血压、降低肥胖、结直肠肿瘤、肺癌等疾病风险有关。且有研究发现糖尿病、心血管疾病、慢性肾衰竭、严重哮喘、肾结石、骨质疏松等疾病患者都存在体内镁的缺乏。可以说镁在人体中起到举足轻重的作用。 人体每日镁的需要量 根据2013版DRIs，18岁以上成人镁的推荐摄入量（RNI）为330mg/d；65岁以上人群镁的推荐摄入量略低，为320mg/d；孕妇的推荐摄入量要比普通成人高40mg/d，而乳母无需额外增加镁摄入。（详见下表） 根据2010~2012《中国居民营养与健康状况调查报告》监测的数据显示，我国镁的平均摄入量为285.9mg/d，和...
多余的脂肪多是由于摄入了过多的食物带来的，所以减肥时的饮食也需要注意。导致肥胖的食物都应减少其摄入量，比如淀粉和糖类含量比较多的马铃薯，果酱，蜜饯等等。可以适量的多喝水，多吃膳食纤维的含量丰富的食物。另外，多餐少量也是不错的选择。时刻控制自己的十年，保证一日三餐的合理安排。 少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康...[详情]
抱胸法 抱胸放松法因为简单易学、效果好，很受老年人的欢迎。这套“抱胸法”几乎只有一个动作，站立后把手抬高，然后在胸前做抱球状。 此法放松的道理是因为人在做抱球状的时候，身体的重量会集中在前脚掌的2/3处，这时整个足阳明胃经的气血就会充盈起来，因为足阳明胃经是一条多气多血的经络，它对激活人体气血是非常之快的。肩背放松下来，全身也就放松了，心也跟着放松下来，人会进入一种喜悦的...[详情]
活到老运动到老是最好的养生方式，那么对于老年人来说如何运动最好呢？老人要怎样运动才能实现健康呢？我们一起来看一下吧。...[详情]
越运动越健康，对于老年人来讲这句话有些不合适，因为老年人的身体机能在下降，因此老年人运动应当更讲究技巧和方式，那么老年人该如何运动才...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体重指数(BMI)下降，但所有这些成果一进入暑假几乎全部消失，当孩子们2015年9月重返校园时，很多人体重明显增加，而运动水平则下滑。研究人员在欧洲运动科学学院学术会议上说，他们的调查显示，孩子们暑假的运...
继6月10日下午，广州专车司机遭钓鱼执法事件后，6月12日22时许，杭州市Uber司机被出租车司机“钓鱼”， 举报给运管部门，导致数百辆Uber专车前往声援，齐呼放人，场面失控，当地派出所大批民警赶到了现场。对此，Uber表现的非常成熟稳重，Uber方面禁止该公司聘用的驾驶员不得参加抗议活动，否则将解除合同。据报道，Uber已经向其聘用的驾驶员发出消息称，将使用GPS来确定驾驶...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑，不合格须重修体育课。当天，云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼，4000余名学生齐聚一堂，聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识，并带领新生学习简单的健身锻...[详情]
近日，青海门源县公安局就查处了一起侮辱国旗案件，违法行为人受到了严肃的处罚。...[详情]
日前，承德市加强校园商店（小卖部） 的管理，对违法违规从事经营活动、存在安全隐患的校园商店（小卖部），依据相关法律法规、责令其进行限...[详情]
