1、头部运动 颈部肌肉的伸展，前2 个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2 个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。 要求：幅度由小到大，充分活动。 2、扩胸运动 左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2 拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4×8拍，要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。 3、肩部运动 左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处，前4个8拍以手为圆心...
我们应该都知道冬天的身体比较僵硬，想要在冬天时游泳的话一定要做好一些热身准备工作，那么大家知道冬天游泳前需要慢跑吗？让佰佰安全网小编...[详情]
女生化妆前后的差距有多大？近日，苏州张家港陈女士开的服饰店被盗，虽然监控记录下了全过程，但直到小偷落网陈女士才发现，对方竟然是自己的前员工！22岁的刘某曾在陈女士服饰店打工，一个月后辞职了，后来有一次，刘某到店里找前同事玩，无意间看到了门店的钥匙，便偷偷配了一把。配了钥匙后，刘某前后三次溜进店里盗窃化妆品和服饰。 监控记录下了她行窃全过程，但陈女士却没有通过监控认出她，为什么会不记得刘某的相貌呢？ 原来，刘某以前都是化好妆之后才去上班的，而碰巧盗窃的时候没有化妆，所以陈女士没有认出来……最近，苏州张家港法院对刘某作出判决。刘某因盗窃罪被判处拘役两个月，缓刑四个月，并处罚金。佰...
近来，32岁女白领王小姐十分焦虑，下月即将和男友出国度假，但她却担心另一半见到自己卸妆后的样子失望。王小姐说，她平时不化妆绝不见人，谈了近两年的恋爱，她与男友从未素颜相对。专家表示，“化妆成瘾”是典型的心理强迫症，因潜意识不愿接受自己的不完美所致。女生不化妆不见人“医生，我该怎么办啊，现在不化妆都不敢见人。”近日，32岁的王小姐来到汉阳医院门诊2楼心理咨询门诊，一脸愁容地说：“...[详情]
金秋十月，登山远眺是人们最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者，有些严重者甚至需要手术。专家提醒，作为一种积极的健身方式，登山能有效地锻炼身体各个器官的功能，但在运动前一定要热身，充分地打开关节、舒展身体，让人体迅速进入“运动模式”。这样，人的灵活性、柔韧性才能更好，运动损伤相对不易发生。 A 上山下山摩擦多 膝盖韧带易受伤登山看似...[详情]
9月2日 据澳洲新快网报道，前中国职业体操运动员、国际级运动健将邹利敏，上周末在澳洲南海岸巴特曼斯湾(Batemans Bay)岩钓...[详情]
南某（男，45岁，前足球运动员）醉酒后驾驶小型轿车在东二环朝阳门桥南被查获，经血液酒精含量检测，其血液中酒精含量为219.3mg/1...[详情]
