首先、做好热身，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，如果立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也被赶跑了。 其次、穿着要适当，小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸...
1、为长寿做好准备 由于科技和医学的发展,人类越来越长寿,预计到2050年,美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60万以上、这意味着,退休后的时间会更长、如果65岁退休,那么退休生活将会达到20~30年、因此应该为长寿做好准备、 2、保证节奏同步 如果夫妻生活节奏同步,退休之后就能够一起购物、买菜、烧饭、运动、旅游等、退休之后,老夫老妻几乎24小时形影不离...[详情]
女生青春期心理上需要有什么帮助 1、家长要调整自己的心态。 在孩子的青春期，尤其父亲要抽出时间多关心女儿，父亲多和女儿谈谈心，鼓励她敞开心扉，可以给孩子自信心，并帮助她稳定情绪。 2、跨入青春期有一个身心适应的过程。如何适应青春期到来引起的生理和心理变化。作为妈妈，要多关心女儿的身心健康，看她在处理月经来潮方面有没有什么困难，在身体和精神上是否遇到了什么问题。如何适应学习...[详情]
夏季没有雨水的困扰，也没有厚重的衣服，让人格外享受运动的乐趣。但是，夏季天气炎热，人体消耗大，所以，在锻炼的时候也需要格外的注意，那...[详情]
幼儿处于身体发育的关键时期，有什么体育运动方法能既有趣又有意义，同时又能增强宝宝体质，那么，大家是否了解幼儿体育锻炼的注意事项都有哪...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
2018年6月13日，重庆，下午江北区某小学的大门口被排队报名的家长“攻陷”。学校围墙外已经挤满了前来排队报名的家长，大家都已经“全副武装”，带着小板凳，打着遮阳伞在烈日下排起了长队，每一个板凳上无一例外都写上了家长的姓名和联系电话。为了维护排队秩序，部分家长还自发组织了排号工作，目前已经排到了300多号。小学生心理特征有哪些 1、好的愿望与心理准备不足几乎每个小学生都有美好...[详情]
网络配图小学早恋直呼老公，家长秦女士打来电话，说自己最近有点儿恼火。因为四年级的女儿香香最近一有机会就抱着手机跟同学发微信，这引起了她的警惕。有一次，当女儿又在发微信时，秦女士装作打扫卫生迅速瞄了一眼，眼前的一幕让她立刻懵了：女儿在信息中居然称呼一个男孩子为“老公”！但是她只能努力强压住惊愕，假装没发现，因为孩子性格内向，这种敏感事情，不知道该怎么过问，更不敢轻易干涉。之后也...[详情]
教育资源的匮乏导致老百姓想要获得优质的资源就要把同类踩在脚底。...[详情]
