进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，那么怎样用哑铃练肌肉线条？ 饭后需要大量的血液进行消化活动，如果在这时进行哑铃健身，势必造成大量血液流向四肢肌肉、从而使流向胃肠...
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械，使用拉力器锻炼的好处在于通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化，那么拉力器能锻炼大臂肌肉吗？跟...[详情]
英国一名男子有喜欢咬指甲的坏习惯，就是这个习惯差点让他丧命。日前，他咬指甲时把旁边皮肤咬破，第二天便出现了类似流感的症状。原以为没什么大不了的他，结果身上开始出现红色线条。 这名男子名叫卢克，现年28岁，是两个孩子的父亲。日前，他咬指甲时把皮咬破了。第二天他出现了一系列不适症状，比如冒冷汗、发抖、发热等类似流感的症状，他咬坏的指头也肿了起来。此外，他整个人精神也变差了，下班回家倒头就睡，一觉睡到了次日下午。 好在卢克的妈妈是个细心人，她从未见卢克那么晚起来过，便前去查看，发现了卢克的不对劲。卢克的妈妈马上打医疗服务热线，对方建议卢克24小时内前往医院就诊。妈妈带着卢克火速赶往...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
日前，很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。清爽的平头短发，六块腹肌再加上饱满的麒麟臂，很多人都惊呼 “ 这教练也太帅了吧 ”！整体画风是这样的。 这名被网友直呼的95后最man教练 是一名正儿八经的岳阳人，是成都体育学院的在读大四学生。 如果记者告诉你ta是个女的呢？ 啊？没错！ 这名帅出天际被网友直呼man到不行的教练名叫孙婧琪，是！个！女！生！ 孙婧琪练习健美...[详情]
2019年1月9日7：00左右，一辆工程车行驶到十一经路立交桥桥下附近时，车上的升降臂不慎撞到桥体，导致升降臂脱落，造成交通拥堵。...[详情]
7月16日，东航MU587航班飞行途中，一旅客突发不适。在紧急情况下，机长决策空中放油45吨并备降东京成田机场，旅客送医后终于转危为...[详情]
